中年防好这些病！

1、脑卒中

警惕小中风：一过性眩晕、一过性平衡障碍、一过性视物不清、一过性言语不利、一过性肢体麻木等。

9类人筛查脑卒中：

三高、心脏病，以及吸烟、酗酒、少运动、压力大、年龄50岁，每年做1次颈部动脉B超检查。

没高危因素的人，年龄在40岁以上，也最好去做一个常规的脑血管病筛查。
冬天是脑卒中的高发期，应注意保暖。

指导:

保持平和心态，不生气、着急，暴脾气的人更易致脑血管病。

2、心梗 

心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安，原因不明的胸背疼、咽部异物感、牙疼、上腹不适或疼痛、胃严重烧灼感、大汗淋漓、呼吸困难和神志不清等。

近期心绞痛发作频繁，经休息或含硝酸甘油也不能缓解。

男性超过40岁，女性超过50岁，冠心病的发病率就会升高，建议有针对性地进行心脑血管体检。

三高、吸烟等危险因素，更应及早进行检查。

指导: 

不要过度劳累，要保证睡眠。
冬季尤其要注意保暖。
不要过度高兴或悲伤。
多喝水，以免增加血液粘稠度。

3、癌症 

1.肿块：甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。 

2.疼痛：可出现局部疼痛。 

3.溃疡：体表或胃肠道的肿瘤会出现溃烂。 

4.出血：如肺癌患者可咯血或痰中带血；胃癌、食管癌、结肠癌则可呕血或便血，子宫颈癌可有阴道流血。 

5.梗阻：食管癌梗阻食管则吞咽困难；胆道部位的癌可以阻塞胆总管而发生黄疸；膀胱癌阻塞尿道而出现排尿困难等。 

一些常规的抽血、超声、外科和大便常规加潜血等，45岁以上的加做心电图，50岁以上再加拍一个胸片，这些检查基本覆盖了绝大多数主要的癌症。

指导:

戒吃：吃饭不规律、爱吃烧烤或腌菜。

戒懒：步行、慢跑、游泳多运动。

戒忧：忧郁、压抑、紧张状态会影响免疫功能。

戒吸：不主动吸烟，注意做饭油烟。

4、骨质疏松 

疼痛、驼背、身高降低和骨折。女性绝经后更易发生骨质疏松。

大量摄取咖啡、茶者，运动量少，40岁前早期停经，饮食过于清淡，嗜烟、酗酒者，家族有老年性骨折者，长期服用类固醇激素药物的糖尿病、甲亢等疾病患者应该查查骨密度。

指导: 

不嗜烟、酗酒、过量喝咖啡、乱用影响骨代谢的药物等。
要均衡饮食、晒太阳、喝牛奶、多运动。

5、糖尿病 

糖尿病早期的典型症状是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽视的不典型症状挺多，比如体重和体力下降，还有皮肤瘙痒等。
年龄大于40岁、肥胖、有家族病史、有高血压高血脂病史、巨大儿或妊娠糖尿病史、不良生活方式者都是高危人群。
应检测空腹血糖和2小时候后餐后血糖可以发现糖尿病。

指导: 

防治靠“五驾马车”，即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育、药物控制，要在糖耐量减低阶段把它拦住，因为这个阶段是可逆的。

6、前列腺增生 

前列腺增生，多在50岁以后出现症状。表现为小便次数反常增多，尤其夜尿次数增多、尿等待、排尿无力、尿流变细、排尿后仍有滴洒、尿急、会阴部有压迫感等。

中老年男性即使未出现明显的症状，只要年过50岁，就应到正规医院泌尿外科做前列腺增生风险筛查，如血清PSA、直肠指诊等。

指导: 

坚持锻炼，多做收腹提肛操。
不久坐，以免前列腺血流不畅。
节制饮酒。
适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物，如核桃、南瓜子、葵花子等。