错误的减肥方式不能让人真正的瘦下来

今市面上的减肥方法种类繁多，想控制体重的朋友也不知道如何选择是好。在这里重点强调下在选择减肥方法的时候，一定要适合自己。如果选择了不正确的减肥方法，不仅起不到长久减肥的作用，而且还会危害自己的身体。 　　

比如只吃水果减肥 　　中日友好医院普通外科孟化

现在各种水果减肥法随处可见，水果固然是好东西，但是只吃水果，不吃正餐的方法是不可取的，有患者为了减肥只吃苹果，控制食量不吃饭，结果导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，而且摄入的营养并不均衡。会U粉正常饮食以后体重又迅速反弹，苗条的身材也仅是昙花一现而已。

呕吐减肥 　　

有些人觉得吃进去的东西再吐出来，食物没有消化，身体无法摄取营养，应该就会瘦，日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，如果养成呕吐的习惯，就有可能导致贪食厌食病况，是非常危险的减肥方法。 　　 　　 　　

这是最近网上的一条微博，如果没养成良好的饮食习惯和生活方式体重就不能长久维持。想想那些曾经的减肥达人们，现在他们都怎么样呢？ 减肥之路坎坷的原因很多，比如体重调定点的原因。虽然减重手术可以降低体重调定点，但是维持体重最终还是要靠自己。 　　

【孟化】医学博士后、主任医师、研究生导师、北京友谊医院微创科专家。中国医师协会肥胖糖尿病外科专业委员会常委、中国研究型医院学会糖尿病与肥胖外科专业委员会常务委员。中国抗癌协会胃癌专业委员会青年委员。多本专业杂志编委。擅长胃肠肿瘤、减重、糖尿病、食管返流等胃肠道手术。每周二下午北京友谊医院专家门诊。