医生教您来洗头

你会洗头吗？洗头可不是随随便便那么简单。今天济南市皮肤病防治院的专家给大家分享几个有关洗头的小窍门，全部干货，有心人一定要好好看看奥。

1、洗发膏的选择

选择洗发膏，最重要的是根据自己头发的干或油选择适合类型，其次才是品牌。如果用反了，干的更干，油的洗不干净。洗发水须先倒在手心，揉搓均匀后再清洗头发。直接倒在头皮上容易涂抹不均匀，影响清洁效果。济南市皮肤病防治院皮肤科靳曰军

2、水温38-40摄氏度为宜

人体正常温度37摄氏度左右，洗头的水温比体温略高，一般38-40摄氏度最为适宜。太热或太凉的水都会伤害毛囊，长期的刺激可能导致脱发。

3、揉按头皮用指腹不用指甲

洗头过程中不要用指甲抓头皮，虽然这样舒服，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指腹即手指末节的指肚轻柔按压头皮。

4、护发素的正确使用

涂护发素前用毛巾擦干头发。

涂护发素无需搓头皮。跟洗发水不同，大部分护发素针对的只是头发，如果大量涂抹到头皮，可能堵塞毛囊，引起脱发。

涂抹时间无需过长，一般不要超过5分钟。护发素停留的时间并非越长越好，长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。

5、湿发轻梳勿过多

刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。

6、洗头次数因人而异

洗头次数并非越勤越好。有些人头皮非常油腻，皮屑也多，可以每天洗一次头，但对于本来就干燥脱屑的头皮来说，洗头过勤只会越来越干，形成恶性循环，建议干性头皮每周两次左右为宜。

7、吹干九成最合适

不吹或吹的过干都不健康。长发的女性湿着头发睡觉危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。但吹干时也不要求完全干燥，高温的热风长时间吹头发和头皮也会产生损伤，九成干即可。

特别提醒大家，养护产品好，不如洗头方法好。方法得当，头皮干净舒服，头发乌黑亮丽；方法不当，可能毛囊受损，毛干粗糙，发梢分叉，甚至导致脱发。如果经常头皮油腻甚至“满面油光”，中医认为是内有湿热上蒸头面所致，药食同源，建议您薏米、赤小豆、芡实、荷叶熬粥，既味道鲜美又能健脾清热祛湿，如果干燥脱屑，可选择山药、大枣、百合、沙参熬粥，以益气养血滋阴润燥，久服症状可逐渐改善。

如果正确洗头后仍然有头屑超多或白屑如头盔、头皮油腻起疙瘩或红斑斑块等现象，提示可能有脂溢性皮炎、石棉样糠疹甚至银屑病等疾病，建议您到公立医院皮肤科就诊，让医师为您做出明确的诊断，以解决关于秀发的烦恼。