有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。

眼看着一年夏天又过去了

除了秋天的第一杯奶茶

你是否已经吃了

秋天的第一顿

火锅烧烤啤酒小龙虾？

毕竟，又到要贴秋膘的好时节了

高尿酸血症、痛风患者

也觉得可以

肆无忌惮地吃吃喝喝了？

 太天真！！！

如果控制不好

痛风会越来越痛

还会引发其他疾病

因此，痛风患者真正值得拥有的是

“健康饮食并且健康减肥”

不能盲目地贴秋膘哦

痛风患者该怎样健康地减肥？

肥胖是痛风的明确诱因。

痛风是嘌呤代谢紊乱所致的一种代谢性疾病，主要特点为高尿酸血症，伴痛风性急性关节炎发作，痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形，甚至可能累及肾脏。

痛风的诱因很多，而肥胖是其中明确的一个。数据显示：肥胖者中，痛风的发病率较非肥胖者高3倍，而且血尿酸水平与体重、体质指数均呈正比。

肥胖从三方面影响血尿酸水平：

1、 肥胖的人吃的食物中有过多的嘌呤饮食，如动物内脏、海产品、大豆等，另外食量也比普通人大得多，因而造成体内尿酸的合成增加。

2、 肥胖者存在胰岛素抵抗，可导致肾脏对尿酸的清除率下降，尿酸的排出减少。

3、 肥胖者在减肥过程中，容易产生酮体，而酮体则使尿酸自尿液排出减少。

三种减肥误区

在渡过急性发作期后，对于缓解期的痛风患者来说，减轻体重是治疗和控制痛风的当务之急。可很多痛风患者，减肥往往选错了方法。有三种常见的减肥误区。

01   少吃甚至禁食

很多健康人减肥会尝试禁食或过度饥饿，这对痛风患者而言十分危险的。对于严苛的节食，会让身体摄入能量过少，体内脂肪大量分解，阻碍尿酸排泄，反而使血尿酸水平升高，诱发痛风急性发作。

02只吃蔬菜水果减肥

为了减肥，很多痛风患者只吃蔬菜水果，觉得这样既不会摄入嘌呤，又可以控制能量，肯定没有问题，其实也是大错特错。

蔬菜的嘌呤含量与动物内脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比，总体来说确实要低一些，但有些蔬菜嘌呤含量并不低，如扁豆、芦笋、紫菜、豆苗等。痛风急性发作期也要尽量避免吃上述含嘌呤较高的蔬菜，缓解期减少进食次数和进食量。

03吃低碳水化合物减肥

低碳水化合物减肥法是限制碳水化合物的食用量，而多吃高蛋白质、高脂肪含量的食物。而高蛋白质、高脂肪的食物很多都是高嘌呤食物，食用过多会造成体内嘌呤增加，提高尿酸含量，这对于痛风患者无疑是致命的。

参考文献：

[1]赵亚楠.痛风患者如何科学减肥[J].人生与伴侣(下半月版),2018(06):44-45.

[2]范利芳. 痛风那些事儿[N]. 大众健康报,2020-01-23(011).图文来源于网络，侵权请联系删除，谢谢！

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