痛风越来越年轻化，有这些习惯的人注意了！

炎热的三伏天，很多年轻人戏称“靠奶茶续命”，一杯冻奶茶立马神清气爽。今年17岁的小米也不例外，平时没别的爱好，就爱喝奶茶，一般每两天就要喝一次，有时一天一杯也是有的。突然有一天，她的脚肿痛得无法走路了，去医院一检查，医生说脚关节上长满了一块块白色的“钻石”，这让小米简直惊掉了下巴。

这是怎么回事呢？原来，小米是奶茶喝太多导致了痛风发作。奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。

小米就诊时一查尿酸高达860umol/L，医生立刻根据她的身体情况、尿酸水平，安排进行治疗。医生说，等疼痛缓解后，过一段时间还需要继续降尿酸治疗，争取将脚关节上的痛风石逐渐溶解变小甚至消失。

痛风年轻化明显，00后都中招

痛风过去基本上都在40到50岁左右的人群中出现。近年来，痛风的年轻化趋势越来越明显，90后已经被痛风“绊倒”了，00后也中招。在门诊中，二十几岁的年轻痛风患者已不“新鲜”，十几岁的学生痛风更是“不少见”。这与现代生活节奏加快，年轻人喜好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关。

这些年轻人平时大鱼大肉吃得多，缺乏锻炼，加之现在很多年轻人口渴了不愿喝水，而选择喝饮料代替，很容易引起了血尿酸水平升高，从而引起痛风发作。

痛风与尿酸关系密切

痛风前期就是高尿酸血症期，尿酸堆积过多而形成尿酸盐结晶最终沉积下来，就会引起痛风发作。为什么会这样呢？研究显示，90%以上的高尿酸血症都是因为身体负责清理工作的部门本身出了问题，不能完成尿酸清理工作而导致体内尿酸增高的。

如何预防痛风？

痛风很磨人，那咱们怎么做才能有效预防它的发生呢？

1.控制体重

肥胖不仅会使尿酸合成亢进，导致高尿酸血症，还会阻碍尿酸的排泄，容易导致痛风发作。因此，患者最好将自己的体重控制在理想的状态，超重很有可能会加重疾病。

2.运动锻炼

年轻人工作、学习压力大又长时间缺乏运动，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，这些都是痛风发病的高危因素。患者通过合理的运动锻炼不仅可以增强体质，还能增强机体防御能力。

3.控制饮食

对于痛风患者来说，控制饮食很重要。高嘌呤食物（海鲜、动物内脏、浓汤、火锅等）摄入过多，体内的嘌呤量增多，肾脏来不及排泄，体内就会堆积过多尿酸。推荐多吃低嘌呤食物如蔬菜、水果、粗粮等。

4.服用降尿酸药物

痛风急性发作带给患者极大的痛苦和不便，严重影响其工作和生活。痛风作为代谢性疾病，需要控制血尿酸水平持续达标。目前，国内治疗痛风的一线降尿酸药物有立加利仙（苯溴马隆），立加利仙属于尿酸重吸收抑制剂，能够抑制肾小管对尿酸的重吸收，从而排出体内多余的尿酸，降低血尿酸水平。目前立加利仙有德国进口的原研产品，其品质更高，质量更好。

总之，我们日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理。尤其是有痛风家族史的，一旦出现高尿酸血症，应高度配合医生在减重、饮食、用药等方面做出全面调整。