治腰肌劳损最佳方法
2022年04月29日 167人阅读
腰肌劳损在临床上是很常见的一种腰部疾病，主要是以腰部肌肉急性或慢性损伤之后，形成的慢性腰痛，其主要症状是以腰部的酸痛、胀痛、刺痛为主。有的时候会随气候的变化而疼痛，也是门诊的常见疾病。通常是由于腰部急性损伤，或慢性损伤处理不当所导致的。还有就是由于病人长时间弯腰负重工作，或者长时间久站久坐形成的。还有就是临床表现是以腰部的酸胀疼痛或者是刺痛为主，不能长时间弯腰工作，通常可以通过x线来作出鉴别诊断，区别骨质增生或脊柱畸形引起的腰部疼痛。有研究表示大多数的成年人都曾发生过腰肌劳损引起的腰部疼痛，其治疗主要以保守治疗为主，实践证明，腰肌劳损使用（古顺敷、堂腰肌贴）的同时配以运动保健疗法对其有较好的效果。在疾病的缓解期，强调腰部肌肉核心肌群的锻炼，有利于降低腰肌劳损发作的频率和严重程度。桃宝景东又.
腰肌劳损的预防
1.防止潮湿，寒冷受凉不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
5.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
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