养成良好习惯，正确提防肾结石

　　随着人们生活节奏的加快，不良的生活习惯导致了肾结石的发病率逐年提升。由于不正确的习惯，使尿液中的矿物质结晶沉积在肾脏里，长年累月的沉积使这些结晶逐渐凝集成了结石。结石的体积或为沙粒般，或为鸡蛋般大。说到习惯，有研究表明不良生活习惯将增加肾结石的患病风险。

　　这些不良习惯都是哪些呢?

　　『经常憋尿』：很多人有憋尿的习惯，憋尿会导致体内尿液的浓度过高，尿液中的一些物质可在肾脏中沉积下来形成尿垢，如尿垢沉积过多，就可形成肾结石。

　　『饮水量不足』：这里所说的饮水量不包括饮料用量，是指白开水。每天肾脏大约需要2000毫升的液体才能将血液中的废物过滤出来，如果每天饮水量少于2000毫升，肾脏就没有足够的水来维持正常运转，长期如此血液中的废物增多，会使肾脏负担加重，诱发肾结石形成。

　　『过度补钙』：现在很多人都有补钙的习惯，但他们只知道补钙的好处，却不知如果补钙过多也会对人体产生危害。如果摄入的钙过多，会加重肾脏的负担，钙质会在肾脏内沉积，最终形成肾结石。

　　『饮食过甜』：有研究表明在食用100克蔗糖后2小时进行尿液检查，尿液中的钙与草酸浓度均会升高，易形成草酸钙结晶，这是引发肾结石的重要原因。如果是吃的是乳糖，尿液中的钙的浓度会更高，更易形成草酸钙结石。

　　结石专家还要提醒的是，肾结石是一种存在较多认识误区的肾病科疾病，给正确治疗肾结石带来了不利的影响，对肾结石患者的伤害很大。以下方面便是这些误区：

　　一、没有症状的结石是可以不用治疗的。

　　有一部分患者患病期间是没有症状的，所以不容易被发觉，等到身体因为出现其他症状而去医院检查身体的时候，检查出自己患有肾结石，但是因为没有对身体产生什么影响就没有在意。对于这种没有病痛的结石是最可怕的。因为这种解释如果不被及时发现得到治疗的话，结合石会长期存在于肾脏中，这样不仅会引起感染，造成阻梗，导致肾积水，严重时还会使肾功能完全丧失，在肾脏中生成肿瘤。这是常见的肾结石的认识误区。

　　二、预防结石只要多喝水就可以了。

　　多喝水只是预防结石的一部分，而且，多喝的水要是白开水，用饮料、浓茶代替的水是没有什么效果，反而更容易促进结石的生成。预防结石除了要多喝水之外，在十五方面也是有讲究的。比如，最好不要吃高脂肪、高糖类的食物，油炸食品、腌制食品的等也要限制。这同样属于肾结石的认识误区。

　　三、限制吃钙类物品也是常见的肾结石的认识误区。

　　补钙会促进肾结石的生成，这似乎已经成为人们错误的一个常识。不但健康的人要补充充足的钙，肾结石患者也应该补充适量的钙。不要以为结石的成分大部分是由钙组成的就限制或者是禁食钙，这种做法是错误的。如果身体中的钙得不到补充，更容易促进结石的生长。

　　专家提示，一旦患上肾结石一定要及时到正规的医院进行治疗，以便早日康复。