预防胃癌、养胃，从这3多4少做起，胃会越来越好！

①.少烟酒吸烟会增加消化性溃疡和胃癌的发病率，饮酒会将酒精摄入到体内，直接破坏胃黏膜屏障，引起胃出血。因此，如果你的胃不好，尽量做到戒烟不酗酒。②.少吃“烫”适宜的食用温度为10~40度。一旦温度超过65度，黏膜会被烫伤，导致食管炎和胃炎。③.少熬夜睡眠不足会降低胃屏障的自我保护能力，大大增加患胃溃疡的几率。因此，胃不好的人必须规律睡眠时间，以减少熬夜的机会。④.少压力情绪过激容易引起胃酸分泌过多的情况出现，从而降低黏膜修复能力。情绪、心态等均会引起肠胃症状，长期不良情绪也会破坏免疫系统，增加肠胃疾病风险。所以平时要保持良好的情绪，做到情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的发生。