出现失眠后，该怎么办？
2021年11月01日 63人阅读
中西医结合科蔡国宏主任提醒大家：出现失眠后，大家一定不要紧张，先静下心好好想想自己出现失眠的原因，然后根据原因有针对性的治疗。首先从建立良好的睡眠卫生习惯开始，按时起床，按时睡觉，营造安静舒适的睡眠环境，睡前2小时避免剧烈运动和使用电子产品，晚餐后不饮酒、不吸烟、不饮咖啡和浓茶，不在床上看手机或者电视，坚持运动，保持心情愉悦。如果非药物治疗后失眠改善不明显，建议到医院中西医结合科门诊就诊，通过耳穴压豆、穴位贴敷、中药足浴、中药内服等多种治疗方法来改善睡眠问题。
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