预防老年人跌倒，到底有多么重要？！

我的母亲身体偏胖，而且年轻时她对自己的评价就是"容易摔跤”，现在上了年纪，下雪天根本不敢让她出门，我心里也经常隐隐担忧，经常提醒自己，一定要找时间让她做防跌倒训练，因为我心里知道，预防老年人跌倒，到底有多么重要！！！

老年人最怕的是什么？或许大多数人会说，高血压、心脏病、脑中风，其实都不是，正确的答案应该是——跌倒！

让我来举个实例吧

就在半个月前，科里收治了一位81岁高龄的女性患者，住院之前用她女儿的话说，老当益壮，跟她抢着抱孩子，照顾孩子，结果不慎跌倒，导致骨折，做了髋关节置换，术后又出现了脑梗塞，导致左侧肢体瘫痪，只能卧床，卧床之后一周就出现肺炎，下肢静脉血栓等并发症，发病前后老人的巨大变化让家属一直难以接受，她们不能理解为什么之前走路都带风的老人，摔一跤之后，就接二连三地出现这么多问题，而且都是不轻的症候，随便哪个症候拿出来都有可能导致最严重的后果。其实作为医生明白，上面这个实例并不是偶然现象，老人摔一跤之后就出现这么多“状况”也不是老人运气不好，或是家属护理不当，更不是医生治疗不当，就是因为老年人随着年龄增加，身体机能退化，更容易出现跌倒，而跌倒之后伤害更重，恢复周期长，一卧床就大大提高了各种并发症的发生几率，比如下肢静脉血栓，肺栓塞，褥疮，脏腑功能退化等等。

世界卫生组织报告就曾指出，全球每年有30余万人死于跌倒，其中一半是60岁以上老人。在我国，跌倒已成为65岁以上老人伤害死亡的“头号杀手”。

最近，北京市疾控中心公布的抽样调查结果显示：60至69岁老年人每年跌倒发生率为9.8%，70至79岁为15.7%，80岁以上为22.7%，每增长10岁，跌倒发生率会升高0.5倍左右。

因此，预防老年人跌倒，应该刻入每个老年人及其子女的心里，时刻警惕，做好防跌倒训练，避免跌倒发生，不要让“一跌倒成千古恨”！

那么如何进行防跌倒训练呢？且听下回分解?