手抖专题|手抖不停很尴尬？这些潜在危害要清楚

在大多数情况下，我们说的“手抖”大部分是非永久性的，经常发生在紧张、恐惧、激动、疲劳等精神状态下，这种称之为“生理性手抖”。但如果是经常性的甚至永久性的手抖，可能就是病理性的原因了。那么，哪些疾病会导致手抖经常出现呢？

帕金森

如果出现有一侧的手脚突然不受控制地抖动，而且是活动时候有所减轻但静止时感觉明显，那么就要警惕是否是帕金森病。与帕金森病有关的手抖被称为静止性震颤，因为它在静止的时候出现。与特发性震颤不同，与帕金森病有关的手抖有一定的节奏。对许多帕金森病患者来说，他们的震颤开始于拇指和食指之间的搓丸样动作。

特发性震颤

到目前为止，它是最常见的一种慢性震颤，发病率约为4%。特发性震颤是指当你试图用手做某种工作或动作时发生的震颤。这种情况和帕金森病相反，活动的时候抖动比较明显，静止时会消失。特发性震颤既有可能是轻微的（几乎觉察不到），也有可能严重到无法完成日常任务。

导致特发性震颤的病因不明，它与遗传有关，也与小脑（控制运动技能的大脑部位）接受和发送信息的方式有关，但细节还很模糊。

小脑病变常发生在患者想要拿东西的时候，当手越接近物体，手抖就会越明显。

甲状腺功能亢进

如果有手抖的表现，兼有消瘦、多汗、心跳加速等症状，则有可能患上了甲亢，建议最好到医院进行血清甲状腺素及其他相关检查。建议甲亢患者最好减少外食机会，保证营养均衡，如果营养跟不上身体的抵抗力也会明显下降。另外，甲亢常伴随着血糖的偏高，建议患者在饮食方面粗细搭配，以免造成血糖过高的情况出现。包括海带、紫菜、海鱼、海虾等，在治疗期间最好不要吃高碘食物。

喝了太多的咖啡因

饮料正像压力能增强你平时无法察觉到的生理颤抖一样，咖啡因也有同样的副作用。如果你注意到双手在喝过咖啡或其他含有咖啡因的饮料之后震颤，就需要减少对它的摄入量。咖啡因和压力会使特发性震颤更明显。疲劳睡眠不足和锻炼过于劳累所造成的肌肉疲劳也会导致手抖。同样，疲劳也会让特发性震颤更为明显。

特发性震颤：锻炼方式

1、体能锻炼：护理原则应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太极拳、广播操。平时搓搓手，转动一下颈部，都有助于促进血液循环。

2、饮食方面：多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情恢复越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。平时生活要规律，避免劳累。

3、心理治疗：病人要注意心态平衡，多看书勤动脑，经常出去走动。有的病人思想负担比较重，怕别人笑话自己。此时家属、亲戚朋友要给他安慰鼓励。不要让病人生气紧张，特别是家里有些不好的消息，不要马上告诉他，以免引起病情加重，创造一个温馨祥和的康复环境。

4、加强肢体功能锻炼：本病早期应坚持一定的体力活动，主动进行肢体功能锻炼，四肢各关节做最大范围的屈伸、旋转等活动，以预防肢体挛缩、关节僵直的发生。晚期病人作被动肢体活动和肌肉、关节的按摩，以促进肢体的血液循环。

5、药物治疗：西药见效快，可以暂时缓解症状，减少抖动频率，需要长期服用，最后如果药物用到极量，仍然无法控制。中医认为该病因肝肾亏损，体内正常抗风邪能力下降，外界邪风侵入体内，不能通过正常的自身机能对抗，进而导致的震颤的表现。

肝肾阴虚是发病最根本的病理基础,也是形成风、火、痰、疼疾病之标的根源所在;其病机特点为“本虚标实”多表现为“虚实夹杂”。益肾补元汤通过从发病根源着手补益肝肾、醒脑开窍、熄风定神、调和气血等方式来治疗特发性震颤手抖头抖。