倒走的好处

倒走都有哪些好处？
1.长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。可减小脊柱的压力。
2.更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。
3.对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。
4.能锻炼您的颈椎，但是它的主要功能并不是只锻炼颈椎，它主要是改善人体脊柱的力学结构。人倒着走的时候最受益的事您的颈椎与腰椎，能够使您的腰椎曲度恢复正常。
5.倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。