青春健康隐患之手淫

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　　现在的电影、电视、报纸、杂志，特别是网吧和色情作品使一些青少年看了以后引起性冲动，学会了手淫。第一次获得了快感就想第二次。在这里说明一点，男孩到了青春期偶尔有一次自慰，发泄一下是正常现象。但是青少年一旦染上手淫习惯，大多数难以自拔，有的人甚至天天手淫来寻求快感，这样既损伤身体又摧残心灵，有损身心健康。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　手淫是让青年感到烦恼和困惑的重要健康问题之一。关于如何看待手淫也是一个争议较多的问题。手淫是人类的一种正常生理现象，是青少年青春期性成熟的一种生理表现，是解除因性紧张而引起的不安、躁动的一种自慰方式。手淫的“危害”恰恰是宣传“手淫的危害”造成的。
　　正确看待手淫有助于消除对手淫存在的种种误解，并从焦虑恐惧的心理状态中解脱出来。但是任何事情都有一个“度”，过了度就会走向事物的反面。比如吃饭是好事，打球是好事，但过度就对健康不利，手淫也是如此。青少年性欲旺盛，一个月有两三次手淫不妨碍健康。但是长期、频繁的手淫则是不利于健康的。
　　首先，频繁手淫容易造成内心冲突和思想矛盾，明知不好又改不掉，怕损害身体，于是内心紧张、焦虑，每次手淫后不免后悔、恐惧与悲观。经常处于性快感与由此产生的不良后果的矛盾中，天长日久就容易产生意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏、头痛、耳鸣、心悸等症状。
　　其次，过度手淫会造成泌尿生殖系统的病症，如尿频、尿后流白、下腹会阴部不适、阴囊潮湿发凉、睾丸坠痛、后腰部酸痛和四肢乏力等；还可以引起一系列的炎症，如慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎及慢性盆腔充血和精索静脉曲张等疾病。长期、经常、频繁的手淫如同房事一样，容易纵欲过度，长期频繁地使勃起中枢与射精中枢兴奋过度而产生疲劳，久而久之便造成两个低级性中枢的“消极怠工”，从兴奋转向抑制而引起阳痿或勃起不坚。
　　树立手淫一定会被克服掉的信心，并从思想上正确、科学地认识频繁手淫对工作、学习和身心健康的不良影响；
　　要主动热情地参加正当的文娱和体育活动，培养广泛的兴趣和爱好，养成集体主义精神，使精神愉快，意志更加坚强；
　　生活要有规律，按时睡眠，按时起床；
　　避免刺激性食物，如烟、酒、辛辣食品；
　　不要看“黄色”小说、淫秽画报或色情电影。
　　睡眠以前不要过度兴奋，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖或过重。
　　要注意生殖器的清洁卫生，常常清洗，除去积垢的不良刺激。包皮过长应设法就医手术。
　　另外，内衣、衬衫也应时常更换、洗晒，同时，内衣衬衫最好用质地柔软的布料来做，切忌过于紧小。
　　总之，去除“心病”还需要坚强意志和豁达积极的情绪。

摘自《儿童健康红宝书-青春期篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编