【自测】五十岁后，没有这5个特征，说明你的身体还很健康！

人过五十，身体进入快速衰老期，使得很多慢性疾病也开始发生，如果不注意的话可能会严重的损害身体健康。因此，50岁之后，是一个养好身体，延长寿命的关键时期！

没有5个特征的人
身体还很健康



1

爱生气



长寿的人往往心态比较好，平时不爱生气。不要小看生气，其实生气对身体健康的伤害远远超出你的想象。



生气不仅让人的情绪激动，血压升高，还会伤害我们的心脏、肝脏、肺部等重要的器官，并且会增加患癌和猝死的几率，对身体健康危害比较大，所以经常生气的人往往会缩短预期寿命，不利于健康长寿。



如果50岁之后你也能够心态平和，很少生气，那么说明健康长寿会与你有缘。



2

大肚腩



长寿的人是很少有大肚腩的，体型比较匀称，体重一般不超标。



有大肚腩的人，往往身体比较肥胖，体重超标较为严重，容易患有高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病等各种慢性疾病，对身体健康是十分的不利。



研究表明，腰围越粗的人死亡率越高，其中腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，死亡率要高79%。并且世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围在80厘米之后每增加1寸，患癌的几率会增加8倍以上。


3

腿脚不灵活



长寿的人往往腿脚比较灵活，走路比较快，身体很不错。而如果腿脚不灵活了，走路缓慢无力，那么说明身体比较虚弱，比较差，也有可能是身体被疾病缠身。



因此，如果50岁之后没有腿脚不灵活的现象，那么说明身体还很健康，身体没有被疾病缠身，保持好的话，健康长寿还是不难的。



4

心跳过快



长寿的人心跳是比较缓慢的，50岁后一般心率在60~70次/分钟之间（身体平躺放松安静时的心跳），而如果超过90次/分钟，在90～99次/分钟之间时则可能会减寿8年，若是超过100次/分钟则可能会缩短寿命13年。



心跳过快，会使得发生心血管疾病的风险增加，增加死亡率。而如果心跳较为缓慢，则能够避开这些不利因素，对人的寿命是有帮助的。



值得注意的是，经常熬夜、身体过度劳累、经常喝酒吸烟、体重超标、身体肥胖等均会给身体带来负担，给心脏带来负担，从而使得心跳过快，如果有的话就要注意避免这些。



5

易失眠



良好的睡眠对身体的健康有促进的作用，有利于长寿。而如果睡眠质量不好，容易失眠，那么会让身体得不到良好的休息，不利于身体的自我修复和良好的运转，久而久之会降低身体的免疫力和抗病能力，从而增加疾病的发病率，给身体健康带来伤害，从而难以长寿。


想健康长寿
要远离这3件事

1

抽烟喝酒



肺癌在我国是高发的疾病。二附院呼吸与危重症医学科主任医师叶小群介绍，肺癌的发病因素包括：吸烟、空气污染、生活习惯、生活压力、遗传、肺部慢性炎症等。所以，保持良好的生活习性、远离烟草、拒绝二手烟、在家常通风、厨房少油烟等等，都是保护我们肺远离癌症的重要措施。戒烟是预防肺癌最有效的途径。



新西兰奥塔戈大学对世界癌症研究基金会、国际癌症研究机构、世界卫生组织癌症研究部门以及其他权威机构在过去十年间的研究进行了总结，表示：有确凿证据表明，酒精是导致身体七个部位(甚至更多部位)患癌症的罪魁祸首：



1、口咽癌

2、喉癌

3、食道癌

4、肝癌

5、结肠癌

6、直肠癌

7、乳腺癌



等7种癌症都与酒精有关。”即便目前科学界尚未完全掌握酒精如何导致癌症的生物机制，但流行病学证据也可以支持这一观点。饮酒量越大，罹患癌症的风险也越大。



因此，想长寿还是要少抽烟喝酒，尽可能的减少对身体健康的伤害。



2

爱吃重口味食物



有很多人上了年纪之后，味蕾退化，味觉没有以前那么好了，因此饮食会逐渐的变得重口味起来，尤其是喜欢高盐、高油、高糖的食物，因为只有这样吃起来才津津有味。经常吃重口味的食物，容易诱发高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，对身体健康十分的不利。



因此，想长寿要少吃重口味的食物，多吃清淡点的食物，减轻身体的负担，有利于身体的健康和长寿。


3

久坐不动



现在生活便利，再加上出现了很多在电脑面前的工作，很多人经常是久坐不动，上班一坐就是6~7个小时，下班回到家也是躺在沙发上玩手机等等。



久坐不动的人，往往运动量过少，不利于身体的健康，会降低身体的素质。同时，经常久坐伤肾、伤腰，还容易患腰椎盘突出等这类疾病。不仅如此，经常久坐的人腹部会比较大，身体脂肪较多，增加了心血管疾病的风险，不利于健康长寿。



因此，想长寿就不要久坐不动，每天要保持至少1个小时以上的运动量，多运动锻炼对身体健康有好处。