妈妈为了孩子长个，牛奶当水喝？-赵丽虹

妈妈为了孩子长个，牛奶当水喝？

牛奶当水喝，孩子长高的误区！

在孩子的成长过程中，家长们总是希望能尽自己所能，让孩子健康成长，拥有理想的身高。于是，不少家长会选择让孩子多喝牛奶，甚至将牛奶当水喝，认为这样可以促进孩子的生长发育。然而，这种做法真的科学吗？今天，我们就来探讨一下这个问题，并通过一个真实的病例来分享其中的误区。

病例分享

我院生长发育门诊曾接诊过一位5岁胸部发育异常的患儿。当时经过我的详细询问和检查，发现这位患儿出现性早熟的原因竟与她的日常饮食习惯密切相关。原因，患儿的母亲为了让孩子长高，每天都会让孩子喝5、6袋牛奶，几乎将牛奶当水来喝。然而，这种过量的牛奶摄入并未如预期那样促进孩子的生长，反而导致了性早熟这一严重的健康问题。

牛奶的营养价值

不可否认，牛奶是一种营养价值极高的食物，富含钙、磷、锌等矿物质以及多种维生素，尤其是钙元素，对于正处于生长发育阶段的孩子来说至关重要。适量饮用牛奶，确实有助于补充身体所需的营养，促进骨骼的生长和发育。

牛奶当水喝的危害

然而，将牛奶当水喝却并非明智之举。首先，牛奶中的脂肪含量较高，长期过量饮用容易导致脂肪堆积，引发肥胖问题。而肥胖则会对体内的性激素分泌造成一定影响，从而诱发性早熟等健康问题。正如上述病例所示，5岁的孩子每天摄入超过一升的牛奶，显然已经远远超出了身体所需的正常范围。

其次，牛奶当水喝还会影响孩子的正餐摄入。孩子的胃容量有限，大量饮用牛奶后，往往会导致正餐时食欲不振，从而影响其他营养物质的吸收和利用。长期以往，不仅会导致营养不均衡，还可能影响孩子的正常生长发育。

再者，过量饮用牛奶还可能增加肠胃负担，引发消化不良等问题。特别是对于肠胃功能尚未发育完全的孩子来说，过量摄入牛奶更容易导致肠胃不适。

科学饮奶的建议

那么，家长应该如何科学地安排孩子的牛奶摄入量呢？一般来说，儿童每天饮用的牛奶量应根据年龄和身体状况来确定。通常建议3岁以下的孩子每天饮用200-250毫升的牛奶；3-6岁的孩子每天可以饮用300-400毫升的牛奶；6岁以上的孩子每天可以饮用400-500毫升的牛奶。当然，具体的摄入量还需要根据孩子的实际情况进行调整。

此外，家长在为孩子选择牛奶时，也应注意选择无添加、低糖的产品，以保证孩子的身体健康。同时，牛奶不宜空腹饮用，最好在饭后1小时左右饮用；饮用时要小口慢饮，不要一口气喝完，以减轻肠胃负担。

总之，将牛奶当水喝并不能有效促进孩子的生长发育，反而可能带来一系列的健康问题。家长应该根据孩子的年龄和身体状况科学安排牛奶的摄入量，并注重营养均衡和饮食多样化。同时，加强体育锻炼、保证充足的睡眠和良好的心情也是促进孩子健康成长的重要因素。只有这样，才能让孩子在健康成长的道路上走得更远。