疫情下的恐慌
2020年02月01日 8747人阅读 返回文章列表
最近疫情爆发，大家都人心惶惶，尤其这个特殊时期有点感冒症状的更坐不住，担心自己被感染了，还有的就是没有症状，对自己身体细微的变化特别敏感，也担心被传染，因此在微医平台接了太多这样的案例，如果不宣传居家不宣传医院危险，估计医院早就人满为患了。
瘟疫就属于天灾人祸一类，平时焦虑值不高、不被疫情影响的可能不会有太大影响，但像平时就比较敏感、容易焦虑、或者被疫情影响健康的一类人可能会引起心理应激状态，引发焦虑抑郁情绪，如果程度还在可控范围内，建议:
1.转移注意力，不要总盯着疫情讯息，可以多与家人交流，一起游戏，陪伴孩子等，现在网络发达，可以视频与想联系但长时间没联系的朋友聊聊天，会倍增心里的温暖；
2.如果玩的没的玩了，可以看看平时想看但没时间看的书，电影，或者提高专业能力的讲座；
3.如果有条件，可以在家锻炼，增强抵抗力；
4.疫情过后怎样过好自己的生活，相信大家都会有感触的，可以记录下来，以便以后不自觉的被繁忙的工作生活搅进去而忘记这最纯粹的愿望；
5.平时总说忙，没时间，现在确实有时间了，想干什么就干什么吧，但必须居家，严禁外出。
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