十一条生活禁忌，远离小儿多动症
2024年09月02日 102人阅读 返回文章列表
十一条生活禁忌，远离小儿多动症
注意缺陷障碍又称儿童多动综合征，简称多动症。特发于儿童学前时期，活动量多是其明显症状，是多动、注意力不集中、参与事件能力差，伴认知障碍和学习困难，智力基本正常等表现的一组综合征。近几年多动症患儿明显增多，为家庭带来无尽苦恼，西医对其发病机理和治疗无明确认识。
现从中医角度分析其发病机理，改善不良生活方式，避免多动症的发生。
1、少吃
每顿吃个七八分饱就可以，“若要小儿安，三分饥与寒“，”小儿脾常不足”，如果吃得过多，反而给脾胃增加负担，食物不消化，就会堵塞中焦，形成疳积，慢脾风形成，影响气血运行。
母乳与奶粉相比，喝奶粉者更易产生便秘，说明奶粉较母乳更热或营养更足。中医认为小儿先天脾常不足，故喝奶粉者更易于积滞生热，更易导致脾风，也就是说从喝第一口奶粉开始就种下了多动症的种子。
2、少辛辣
一定要清淡，不吃膨化食品和辛辣、油炸食物，以免胃肠积滞，生热化燥。
3、少糖
甜食（尤其是人工糖）会加重体内痰湿，日久化热伤阴。比如蛋糕、奶茶、巧克力尽量少让孩子吃。
4、少冷饮
夏季天气炎热，雪糕和冷饮成了孩子的心头好。但是不可过食生冷寒凉，以至寒邪入侵，逼阳外出。
5、少清热解毒
过食清热解毒药物，加之现代人不重视食复。一则损伤脾胃，易食积生热；二则外感或内伤杂病，过用或久用清热解毒或寒凉药，易致邪入于里，余热未清，余毒未散。
6、少空调
亦不可过用空调，导致阳不外展，阳郁于里，变生郁热（汗腺作为全身最大的排毒器官，不再出那么多汗了，毒素去哪儿了）。
7、少熬夜
阳入于里谓之寐，适时入睡可以让百脉得到休息，阳入于里，不至于阳气蒸蒸于外，这样第二天才能神清气爽。
8、少看电子屏幕
长时间看书，尤其是刷手机和盯着电子屏幕看，久视伤血伤肝，肝血亏虚，阴不敛阳，血虚生风，就不利于抽动症的恢复。
9、少思
不管是家长还是学校，尽力不要给孩子太大压力，让孩子保持心情开朗。多想多虑，容易伤肝伤脾，气机郁滞，生热化火，很多抽动症的孩子就是气出来。
很多多动症孩子假期期间症状明显减轻甚至消失，说明一个好心情很重要。
10、少坐
久坐伤脾，长时间坐着，不利于脾胃运转，容易造成气机郁滞，引起气虚生热，食积生热，尤其暑假期间，让孩子多到室外玩耍，不要老在家里待着。
城市的圈子大吗？大也不大，孩子的眼界大了，孩子自身活动的空间和时间小了。
11、少汗
此少汗，指的是在治疗孩子发热的时候家长过分强调了快速退热，以至强行发汗退热，甚至过量应用退热药，造成阴津亏耗，虚热内生，且阳气外张过度（退热的同时需要高度重视顾护津液）。
近年流感、新冠肆虐，反复外感，发热退热，此与多动症不无关系。
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