浃日一帖

亲们，早安！今天是2021年7月18号星期日，农历辛丑年六月初九。健康三要素：生活规律、心态平和、适当锻炼。生命在于运动，想早死就葛优瘫吧。武汉市今天小雨，气温24~29℃，北风0级，空气质量优。暴雨橙色预警。
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???    抽烟的危害蛮大。不仅害己，还连累身边的人被动吸烟，污染环境。尼古丁和焦油不但毒害肺，还影响血管弹性，加速血管老化。
        趁早戒烟。从我做起从现在做起，携手亲们共享无烟生活。
        前不久鄙人在光谷同济上班，神经内科请我去会诊。只见那病人半身不遂麻木在床，已中风多次，失语，心里是明白的，但有话说不出，仅仅能点头摇头，生活不能自理，显而易见活得很痛苦，可以说生不如死，家属也十分无奈，但年纪并不大，刚满60岁，跟我同年。
        一看那哥们就是虚胖缺乏锻炼，关键是还长期抽烟喝酒，且有糖尿病高血压，全身血管都坏了，时不时发作心绞痛，胸闷气短直冒汗，冇得丁点儿生活质量。
        显然是生意人小老板的富贵病。年轻时太任性，长期抽烟酗酒，又懒得锻炼身体只晓得每天沙发上葛优躺。陋习恶习太多太久，呜呼！积陋积恶成疾，正所谓冰冻三尺非一日之寒。完全是咎由自取，死路一条，神仙也救不了。郎中治得了病治不了命也。
        吸烟对人体的危害是十分肯定的。１、烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种属于致癌物。２、烟雾中的尼古丁，是一种中毒性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢神经，可使血管痉挛、血压升高。它可使脑血管发生血栓或破裂，引起中风偏瘫。又可使心率加快，诱发心绞痛。它又损害支气管粘膜，可引起支气管炎、肺气肿等疾病。３、卷烟中的烟焦油，俗称烟油子，具有显著的致癌作用并损伤血管内皮。烟焦油中的致癌物有苯并芘、苯并蒽、亚硝胺、210钋、镉、砷等。在致癌物和促癌物的协同作用下，损伤正常细胞，形成癌细胞。70％～90％肺癌的发生是吸烟引起的，其他癌症如口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌的发生与吸烟也有关系。４、卷烟烟雾中含有3％～6％的一氧化碳，它被吸入人体后能损害血液循环中红细胞的携氧能力，造成人体组织和器官慢性缺氧，促使心、脑血管疾病的发生。５、如果每天吸烟20支，吸了20年的烟民，患肺癌的危险性比不吸烟者高20倍；小于20岁即开始吸烟者，死于肺癌的人数比不吸烟者高28倍；平均吸烟的人患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。美国医生估计：吸一支烟，平均夺去吸烟者7分钟生命。1950年至2000年，在发达国家有约6200万人死于吸烟，其中约5200万人为男性，且大部分人死于中年（35至65岁）。这个死亡年龄组的人平均少活了20年。６、吸烟与环境或职业的污染起协同作用。如处理石棉的工人，其肺癌的患癌率比普通工人高8倍，而吸烟的石棉工人比普通工人高70倍。７、被动吸烟危害别人。吸烟时冒出的烟雾污染周围空气，附近的人们吸了污染空气便是被动吸烟。例如吸烟者的妻子患肺癌的危险比不吸烟者的妻子高出2倍，吸烟者的子女患呼吸系疾病的危险比普通人要高出4倍。８、吸烟影响生育。阳萎的发生率，吸烟者比不吸烟者高出50%，每天吸烟30支的人，其精子存活率只有49%，过早吸烟又吸得多的人，其精子易畸形、失去活力，影响生育，影响下一代人质量。吸烟妇女产下的婴儿比不吸烟妇女产的婴儿平均体重减轻200克，而且极有可能发育不良，智力低下。９、全世界因吸烟导致死亡的人数，每年约300万人。我国目前每年因吸烟导致死亡的人数约60～80万。目前吸烟是对人类威胁最大的健康杀手。10、上海市的烟草年税收为11.38亿元，而因吸烟造成的直接和间接的经济损失达40.47亿元。毋庸置疑，算经济帐是得不偿失的。
        抽烟行为是人体对尼古丁的依赖性和上瘾性导致的，说重些，与酗酒吸毒无异。想要戒烟就要摆脱对尼古丁及焦油的依赖性。重在个人毅力，有志者事竟成。
        平安是福，健康第一。抽烟对健康百害无一利。把捍卫健康权利的正能量传递下去，为亲们自己和下一代创造一个健康美好的生存环境。

每日英语

We  must  face  tomorrow,  whatever  it  may  hold,  with  determination,  joy,  and  bravery.
无论明天怎样，我们都要带着决心、快乐和勇气去面对。

Miracles  sometimes  occur,  but  one  has  to  work  terribly  for  them.
奇迹有时候是会发生的，但是你得为之拼命地努力。

Maybe  we  can't  always  be  a  hero,  but  we  can  be  a  hero  just  for  one  day.
也许我们不能一直做一位英雄，但我们可以为某些事，某些人，做一次英雄。