怎样快速清理血管垃圾？

现在心脑血管疾病发病率逐渐增加，其最根本的病理基础其实就是动脉硬化，血管内皮损伤，脂质沉积。

说的特别庸俗的话，其实就是下水道，而我们对于血管的所谓的清理，不可能像对待下水道一样，买点儿水道通，或者再不济换个罐子，下水道就通了，也许未来科学能碰见。 越来越多的病人罹患冠心病、脑血管疾病，病人也越来越关心自己的健康情况。天津983医院心血管内科王星

病人也很关心怎么样才能像清理下水道一样清理血管？我说了，不可能，但需要知道的事，血管内脏东西多确实是堵塞的一个原因，比如油太多，病人也经常问，和血管堵塞有一定的关系，但不是唯一原因。 这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。 这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。

吃什么能所谓的清血管呢？健康饮食就是清血管最好的办法。

1，动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入。

2、少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。

3、低盐低糖饮食，每天盐少于5g，即一啤酒盖；戒烟限酒！ 此外，多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等，好多人说的各种具体食物蔬菜，据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物。 还有添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。 最后用鱼类，深海鱼来代替红肉，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果。坚持每周运动。

上述这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。 健康合理饮食是有利于清理血管的！不是说木耳清血管，也不是说和醋清血管，也不是说某个保健品清血管……不要听信这些，坚持正确的生活饮食习惯，才能延缓动脉硬化！