43岁，她终于有了自己的宝宝！中医教你如何科学备孕！

43岁，她终于有了自己的宝宝！

“徐医生，我终于怀上了！”43岁的万女士早上发来消息，分享自己怀孕的喜悦。万女士今年6月份来医馆看诊，吃了2个月的中药，成功怀上孩子，现在已经有3个月身孕了。

万女士23岁结的婚，这么多年来一直想要个孩子，可就是怀不上。身边亲戚朋友经常会问怎么不要个孩子，每次都以现阶段事业为重或者已经在准备了为理由搪塞，心理压力非常大。

今年5月底，万女士特意跑到上海做检查，医生说她没有优势卵泡不可能怀孕，试管都做不了。万女士听后十分难过，当场打电话给闺蜜哭诉，闺蜜让她尝试下中医备孕，她身边就有同事中医备孕成功了。在闺蜜的陪伴下，万女士抱着一丝希望过来就诊。在吃了2个月中药后，万女士成功怀上孩子，圆了多年当妈妈的梦。 

想要孩子却一直怀不上，这让不少夫妻很烦心，如何才能怀上宝宝呢？中医教你备孕方法，让你更容易怀上宝宝。

1、养血

血液与生俱来，是生命的根本，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。

（1）血虚先补血

日常调养 生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，同时，也要注意情绪的自我调控。

饮食调养 中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、胡萝卜、红枣、红糖、赤小豆等。

脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃。

（2）血瘀以通为养

日常调养 运动可促进血液循环和机体的代谢，是最简单的活血方法，每天可坚持半小时左右的运动，最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。

饮食调养 菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。

2、养气

日常调护  气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。

饮食补气  饮食上要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃糯米、大豆、白扁豆、大枣、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

3、养神

运动养神  运动是健康最大的法宝，经常参加各种文体娱乐活动。在空气清新的野外放松一下身心，或散步，或放放风筝，甚至与朋友们打打羽毛球都是忘却压力的不错选择。

清心养神 “清心养神”是自古有之的养神方法，通过保持心神的宁静，达到气血通畅、脏腑和谐、阴阳平衡的健康状态。

以睡安神  对于准备孕育的人们，保证充足的睡眠是十分必要的，为了提高睡眠质量，要保持室内的幽静、温湿度要适宜，经常通风保持空气清新，床铺舒适等。

饮食养神  大枣、酸枣仁、燕麦、菠菜、鲜藕、胡萝卜等都是不错的选择。

4、养身

养肾  肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。

养脾 脾为后天之本，后天气血不足则无法养胎。养脾可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子、大米等食物。

养肝 肝与肾同源，肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。饮食养肝主要要注意保持五味不偏，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，切忌暴饮暴食或饥饱不匀。少喝酒，保持心情舒畅。

哪些人适合中医备孕？

1、高龄想要怀孕的女性

当女性年龄达到35岁以上则阴阳脉衰、面始焦、发始堕，体内的各个系统和器官都会开始慢慢衰弱，尤其是肾脏功能开始衰退，这对受孕有直接影响，最好先进行相关的调理再着手要孩子。 

2、内分泌失调的女性

主要包括月经不调、月经前后诸症（如痛经、乳胀、腰酸、烦躁等），慢性盆腔炎等妇科炎症。

3、曾经流产过的女性

流产的原因是多方面的，可能是因为外力或被外部的不良环境而影响，可能是遗传基因存在缺陷，也有可能是母体存在妇科疾病、内分泌失调等情况，通过中医调理可以有效降低再次流产的概率。

4、元气大伤的女性

生过大病，或是动过手术，准备要孩子前最好先调理身体，因为怀孕要耗费更多的体力和精力。