教您不吃药降血压！
2024年07月01日 112人阅读 返回文章列表
血压就是一个公式，影响血压的升高的原因列出来
熬夜10%，不运动10%，暴饮暴食20%，刺激类食物20%，晚上喝水饮食10%，八卦10%，抑郁行为10%，吃其它药物包含维生素1% -10%。
这些行为加起来超过100%一定会造成高血压，把生活中一切影响血压的因素寻找出然后避免发生即可。
大多数分为几大类
一天必须大量排汗和喝水，晚上多盖几床被子，避免空调病，不出汗症，有的一年也出不了汗导致汗腺退化，盐水淤积阻滞在皮肤中，血管内排不出杂质，那么就会粥样硬化。
一天足够的弱化太阳光，来给体内钙的合成从血管到人体。
一天至少3L水，喝水也是一门学问，餐前餐后一个小时不要喝水，晚上不要喝水，适当的慢慢的喝水，最好排完再喝。
人一天至少3小时呼吸清新的空气，不要怕室外蚊子，氧气等同于人体之气所在，排出二氧化碳和废弃，总不至于让气体堵塞血管的好。
最好吃五个颜色的食物，黄米，青菜，黑色黑豆，芝麻，黄色蔬菜，白色食物。
避免焦虑，不要对事物过度干预和控制，避免看新闻和八卦，刷视频，形成的信息刺激。
保持健康的身体，生病了更加注意保养，快速治疗，以免久病成顽疾导致血压长期高
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