如何正确防治骨质增生

如何正确防治骨质增生：
1、合理的膳食：饮食与骨骼的发育有密切关系，因此大家要合理膳食，增加营养的摄入量，生活中可以多吃些坚果类的食物，并且要增加钙元素及蛋白质的摄入量，饮食均衡有利于骨骼的健康，并且能起到防止骨质增生的作用。
2、避免长期剧烈运动：过度剧烈运动是导致骨质增生的主要原因，因此生活中要避免长期剧烈运动，尽量维持健康的体重，不宜进行重体力的劳动，剧烈运动会加重患者的病情，甚至会对骨骼造成损伤，适当运动有利于骨骼的健康。
3、养成良好坐姿：良好的坐姿可起到防治骨质增生的作用，生活中大家尽量改掉不健康的坐姿，避免久坐不活动，久坐不活动会影响局部血液循环，并且容易导致骨骼变形，尤其是青少年要改掉不良坐姿，老年人要做好骨骼的保暖工作。
骨质增生有何表现？骨质增生患者会出现关节红肿疼痛的感觉，并且也会出现关节活动受限的症状，骨质增生又称为骨刺，会给患者造成比较大的痛苦，会影响到患者的生活质量，也会影响患者的工作效率，因此大家要做好骨质增生防治工作。