经常锻炼可以降低血脂吗，为什么？

高血脂严格说应该叫血脂异常，因为血脂中的高密度脂蛋白属于好血脂，高一点有预防心脑血管疾病的作用。

平时说的高血脂主要指:胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高。天津983医院心血管内科王星

运动能不能降血脂？

运动肯定能降血脂，但要科学运动，我们运动开始主要消耗的是热量，而并非消耗脂肪，所以一般非持久的运动并不能达到消耗胆固醇的效果，这也是为什么很多人运动依然血脂高。

当有氧运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地提供氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。这种持续性的需求，可提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，降低高血脂。

并不是所有的运动都能实现血脂正常

大部分甘油三酯升高，都能通过饮食控制和运动来实现降低甘油三酯，并且大部分都能恢复正常。

但大部分高胆固醇或高低密度脂蛋白都很难通过饮食控制及运动来实现血脂正常。如果不能正常，只能通过加用他汀药物，这也是为什么在临床，很多甘油三酯高的朋友不用吃药，但很多胆固醇高的朋友都要吃药。

总之，高血脂不容忽视，健康生活＋有氧运动是控制血脂的基础！

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