寒冬季节，糖友须注意哪些事项

很多老年糖尿病患者喜欢晨练，但是对于冬季晨练的患者还有哪些事项需要注意的呢？今天小编就跟大家来谈谈冬季糖尿病患者的禁忌。

晨练不宜太早

原因有三：
一是早晨气温很低，导致人体产生应激反应，使血糖升高；
二是，清晨空腹锻炼，有低血糖的风险；
三是寒冷使血管骤然收缩，血压升高，易诱发血管意外，适宜户外锻炼时间是吃过早饭，太阳出来以后再出去锻炼比较好。因为太阳出来后，阳光照射地面，使大气开始上下对流，地表层聚集大量的污染物，尘埃的空气逐步向高空扩散，同时，绿色植物开始进行光合作用，它们吸收空气中的二氧化碳，释放氧气，使得我们周围的空气变得更加清新。因此糖尿病患者户外运动时间最好选择在早晚饭后没那么冷的时候进行，这样更有利于身体健康。

泡脚不宜温度过烫
睡前用热水泡脚可以强身健体，特别是冬天，能促进血液循环，帮助御寒，但由于糖尿病患者对温度不敏感，洗脚水不宜太烫，一定要先用手试下水温，最好用手腕去试，水温不要超过40摄氏度，时间不超过30分钟，泡完脚后一定要干毛巾把脚擦干，特别是脚逢，可以涂抹些润肤膏。


动不宜少，食不宜多
糖友冬天的血糖水平往往较其他季节高，这和气温引发的人体代谢降低，活动少等因素有关，如果血糖稍高，可以适当增加室内运动，（散步或肢体操）或者适当减少主食量，如果饮食和运动都管理很好的情况下，血糖仍然偏高，那就建议咨询医生，在医生的建议下调整降糖药物方案。

气温突变，定期测血糖
冬季气温变化很大，寒流来袭动辄骤降10摄氏度以上，对于广大糖友来说，这种变化很可能带来血糖波动，因此专家建议，遇到气温骤变，要密切监测血糖，以便掌握血糖变化。

谨防皮肤干燥
冬季天干物燥，常出现皮肤瘙痒，糖友因此引发神经性皮炎甚至湿疹的不鲜见，专家指出，糖友冬季一定要预防皮肤干燥，特别是小腿，双腿，以免破口皲裂洗澡洗脚后凃润肤乳，好好保护皮肤这道重要的防线。


注意情绪
冬季出门活动少，朋友少聚会聊天，容易出现情绪波动，而情绪激动能引发交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，因此病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。