腹部发紧、甲亢甲减、腹泻、便秘...看这里！

腹部发紧

▲症状：肚皮发紧、发硬   

支招  

①16周后，子宫就会出现不规律收缩，此时会引起腹部牵扯感。  

②正常的宫缩不必太过担心，此时应减少体力活动，尽可能减少体力活动，停止会导致精神紧张的工作。  

③增加卧床休息的时间，每天保持8-10小时以上充足的睡眠。 

 
④如果经护理后无法缓解宫缩情况，到医院做进一步的检查，如B超检查宫颈管长度、早产预测试检验等。  

呼吸困难  

▲症状：喘气费力，平躺时感觉空气不足

支招  

①建议到产科诊断是否为患有妊娠合并心脏病的情况。  

②尽量左侧卧位，适当太高床头，减少平卧。  

③注意下肢有无浮肿，尿量和血压情况。 

 
④如果有心悸头晕，夜间被憋醒，上一两层楼梯都觉得困难，需要马上到医院就诊。  
 
烧心反酸

▲症状：食管痛、吞咽困难、口腔感觉有酸性物质、胸口有灼热感

支招  

①进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。  

②要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

  
③睡觉时头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可减少食管返流。

  
④用生姜水、红萝卜和小苏打冲水喝可减轻烧心感。  
 
排尿痛

▲症状：排尿时尿道感到灼热、疼痛和腰痛

支招  

①千万不要憋尿，憋尿时间越长，泌尿系统的内环境会让细菌繁殖越快，使炎症加剧。 

 
②多喝水，多排尿，这样对尿道有冲刷作用，能有效预防泌尿系统感染。 

 
③每天都要用温水清洗外阴，勤换洗内裤。  

④如果上述3点坚持一周不能缓解排尿痛症状，尽快到医院就医。  
  
甲亢

▲症状：心悸、怕热多汗、多食易饥等，轻度甲亢没有症状，需检查才知道

支招  

①怀孕期间定期复查甲状腺功能，遵医嘱规范用药，不要随意停药或换药。 

 
②减少碘摄入量，食用无碘食盐。  
 
甲减

▲症状：水肿、怕冷、体重增加、嗜睡，  轻度甲减没有症状，需检查才知道

支招  

①遵医嘱规范用药，不要随意停药或换药。  

②怀孕期间建议每4-6周测定甲状腺功能。

  
③饮食原则是不要吃卷心菜、白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。

  
④进食高热量、容易消化的食物，如蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹，杏果、枣椰果、干梅等。  
 
病毒性腹泻

▲症状：呕吐、腹痛一阵一阵、水样稀便

支招  

①留意肚子有没有发紧发硬，先到医院产科就诊，判断有无宫缩，预防早产。 

②腹泻严重时也可服用蒙脱石散如思密达，药物会附着在肠壁，提高黏膜的防御功能，达到止泻效果。 

③及时补充糖盐水，避免脱水。少吃高油脂食物，多吃清淡易消化食物，新鲜蔬菜，补充维生素B，改善肠胃功能。  

④及早治疗营养不良、贫血和微量元素缺乏等慢性疾病。  
  
细菌性腹泻

▲症状：腹绞痛、血便、发热乏力、大便内白细胞高  

支招  

①建议孕妇先喝点热粥或面条等容易消化的食物，补充体液摄入，预防脱水。 

 
②当孕妇出现反复腹泻持续2-3天需要马上到医院就诊，在医嘱下输液或服用药物。

  
③注意饮食卫生，宜清淡、流质、高维生素等易消化食物，忌生冷食物。  
  
便秘

▲症状：排便艰难费力、大便干结、排便不净感

支招  

①早晨起来，先喝一杯温开水，养成定时排便的习惯。  

②多吃绿叶蔬果，正餐蔬菜分量起码是自己手掌一把握的绿叶菜。  

③便秘时，多吃香蕉、酸奶、蜂蜜水、红薯等食物，一般两三天内会好转。 

 
④开塞露可以用，但禁用泻药，以免引起流产、早产或胎膜早破。 

⑤孕期补钙时，吃了含碳酸钙成分的钙片。  
 
总有孕妈说，吃钙片容易便秘？  

敲黑板，记重点。不是所有的钙片都适合孕妇吃。市面上我们吃的补钙产品，孕妈服用后，除了成功被吸收到体内以外，一部分会在胃肠道的作用下，钙元素比较容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合，变成难以被吸收的物质，抑制肠道蠕动，使人难以排出，这也就是我们补钙有时容易引起便秘的原因。  
  
 ♥   孕妇应该怎么选钙片？      
 
❶  
根据欧美指南和中国相关指南指出，每次建议服用钙制剂500mg，因为钙也不是越多越好，如果一般钙片钙元素小于等于500mg是比较好的，不然含量超出太多，吸收反而下降。  
 
❷  
钙片除了钙以外，还含有维生素D3。钙的吸收关键在小肠能够有充足的维生素D，来产生钙结合蛋白，这样才能提高吸收。  
  
❸  
查看钙片的辅料添加。不要一听辅料就以为是不好的东西，其实做得好的钙品牌都会在钙片添加辅料，比如甘露醇、山梨醇、木糖醇、麦芽糖醇等。其中，甘露醇在润滑肠道和和预防补钙引起的便秘，效果更为明显。  
 
❹  
能咀嚼的就不要选送水服的。也搞不懂为什么，钙片都很大大大颗，能够慢慢咬着吃（水果味最好），就不要一口吞，万一噎着怎么办。  
 
❺  
关于钙片怎么吃，建议孕中期晚餐后1小时吃一片，孕晚期早晚各一片。如果是本身缺钙的孕妈，可以从孕早期开始吃一片，都尽量避开饭点服用，而且都需要避免与牛奶同服。