口腔健康指南

早晚刷牙、饭后漱口刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
一人一刷一口杯应该根据各人的不同情况，选用适合个人需要的牙刷和牙膏。做到一个人一把牙刷和一个口杯，每人分开放置，以避免交互感染。
牙膏选择根据口腔健康需要选择牙膏，提倡使用含氟牙膏预防龋病，成人每次刷牙只需用大约l克(长度约1厘米)的膏体即可。含氟牙膏有明显的防龋效果。
每年至少进行一次口腔健康检查每年至少一次定期口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。
提倡每年洁牙(洗牙)一次自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年一次。