日常生活中如何预防痔疮？(痔科普系列二)

痔疮虽然是个多发病，常见病，但是仍然是个可预防的疾病。

首先，吃上要注意了。

经研究表明，辣椒中的辣椒素，会引起直肠粘膜非正常的充血，经常刺激，会引发痔等疾病。
总而言之，不要或少吃辣。多饮水，蔬菜瓜果，粗纤维食物，预防大便干结。经常性的便秘会引发或加重痔。

其次，不要久坐，久站。

司机朋友，教师朋友，要注意了，久坐，久站，会使盆底部组织充血，肿胀，血液运行不畅，静脉曲张，形成痔。

第三，温水坐浴，保持肛门部清洁。

不用多，每日一次。可改善肛周血运，保持清洁，可预防痔，肛周脓肿等等。
记住是温水噢，预防不需要其他药水。

第四，保持良好的排便习惯。

定时，适时排便都可以，尽量减少忍便次数。减少腹泻。

第五，提肛锻炼。

每天早晚可各做一组提肛运动，一组六十次。吸气时提肛，呼气时放松。平时工作忙，需久坐，无法起身活动，也可一试。

本文也适用于痔疮术后痊愈患者的生活调理。