40岁后血管开始堵了，清血管怎样调理好？

其实我想反问，怎么洗能洗干净？拿出来刷么？ 就像现在我的病人问我一个网上疯传的视频说国外不做支架了，只有国内坑钱。这全是自己杜撰的，没有根据的，包括，我的上一个问题。

现在心脑血管疾病发病率逐渐增加，其最根本的病理基础其实就是动脉硬化，血管内皮损伤，脂质沉积。 说的特别庸俗的话，其实就是下水道，而我们对于血管的所谓的清理，不可能像对待下水道一样，买点儿水道通，或者再不济换个罐子，下水道就通了，也许未来科学能碰见。天津983医院心血管内科王星

从30岁起，人逐渐老化，也就是说，30岁起开始硬化，不是每个人都会堵塞血管，只不过体质不同、危险因素不同而已，但是不是说需要清理，而是需要预防，因为我们清理不了。

越来越多的病人罹患冠心病、脑血管疾病，病人也越来越关心自己的健康情况。血管内脏东西多确实是堵塞的一个原因，比如油太多，病人也经常问，和血管堵塞有一定的关系，但不是唯一原因。 这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。 这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。

那么怎么吃能预防血管堵塞呢？

一、过多的油脂、反式脂肪酸：动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入，而且要少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。

二、低盐低糖饮食：每天盐少于5g，即一啤酒盖；戒烟限酒！不良的生活习惯足以让你的血管比别人老几岁。

三、 多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等，好多人说的各种具体食物蔬菜，据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物。

四、可以多吃富含膳食纤维的食物：像燕麦片、荞麦等粗粮，宜多食含钾食物。

五、不是不能吃肉：多吃白肉，少吃红肉，也就是用鱼类，深海鱼来代替红肉，利于血脂代谢。

还有只是吃还不行，坚持每周运动，让运动让整个人更加年轻。上述这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。 健康合理饮食是有利于清理血管的！

我们不能清洗自己的血管，起码现代医学还不行，我们能做的就是预防血管堵塞，怎么做呢？少吃油脂、多吃菜，管住嘴、迈开腿！如今食品安全如此堪忧，自身做起才是最重要的。