营养不良的孩子如何调理？－宋洁

营养不良是儿童健康成长的杀手，它会影响孩子的身体发育、智力发展以及免疫系统。对于营养不良的孩子，调理是非常重要的。下面我们将详细介绍营养不良的调理方法：

一、了解营养不良的原因

首先，要了解孩子营养不良的原因。营养不良可能是由于饮食不当、疾病、缺乏营养知识等原因导致的。因此，家长需要仔细分析孩子营养不良的原因，以便采取有效的调理措施。

二、制定合理的饮食计划

针对营养不良的孩子，制定合理的饮食计划是关键。家长应该根据孩子的年龄、体重、身高以及活动水平等因素，计算出孩子每日所需的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的摄入量。然后，根据孩子的口味和饮食习惯，制定出每日的饮食计划，确保孩子获得足够的营养。

三、增加营养丰富的食物

增加营养丰富的食物是调理营养不良的重要手段。家长可以让孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等；多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、鱼肉等。同时，要避免让孩子过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

四、养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯是预防和治疗营养不良的重要措施。家长应该引导孩子养成定时定量、细嚼慢咽、不挑食、不偏食的饮食习惯。同时，要避免让孩子在餐前或餐后吃零食，以免影响正餐的摄入量。此外，家长还可以通过创造良好的用餐环境和氛围，提高孩子的食欲和进食兴趣。

五、适当补充营养素

对于严重营养不良的孩子，适当补充一些营养素是非常必要的。家长可以在医生的指导下，给孩子适当补充一些维生素、矿物质和微量元素等营养素。但是，补充营养素应该根据孩子的具体情况而定。

过量摄入可能会对孩子的健康产生负面影响。

六、关注孩子的心理状况

营养不良的孩子往往容易出现心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等。因此，家长除了关注孩子的身体健康外，还应该关注孩子的心理状况。家长可以通过与孩子沟通、倾听孩子的想法和感受、鼓励孩子参加集体活动等方式，帮助孩子建立自信和积极的心态。

七、定期进行健康检查

定期进行健康检查是预防和治疗营养不良的重要措施之一。家长应该定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的身体状况和营养状况。如果发现孩子存在营养不良或其他健康问题，可以及时采取有效的治疗措施。

总之，要改善孩子的营养不良状况，需要家长耐心细致地关注孩子的饮食和生活习惯，采取综合措施：制定合理的饮食计划，增加营养丰富的食物，养成良好的饮食习惯，适当补充营养素，关注孩子的心理状况以及定期进行健康检查。只有这样，才能有效地促进孩子的健康成长。