坐骨神经痛怎么缓解

坐骨神经疼怎么快速缓解
腰部疾病会导致坐骨神经痛，临床上最常见的是腰椎间盘突出所致，压迫神经导致的疼痛，确诊方法是腰椎间盘CT，或者腰椎、核磁共振加上临床的查体表现，梨状肌卡压综合征也会出现坐骨神经痛。对于轻、中度的椎间盘突出坐骨神经痛和梨状肌卡压综合征的病人，可以通过卧床休息、活血散瘀、通络的药物外用比如济愈堂的顺古安玉坐骨/贴校果就狠好，是大家比较常用的冶疗方法，或者通过康复理疗、针灸、推拿、中药外敷顺古安玉坐骨/贴等方法治疗。
坐骨神经痛缓解方法
第一，患者可以尝试做跑步式的箭步蹲动作，具体的操作方法是把右腿伸出在身体前方，用左膝接触地面，臀部稍微向前倾斜，保持住右膝在脚趾后方的位置，然后再缓缓的抬起身体保持15秒，这时候我们会感觉到左侧的髋屈肌得到拉伸，如此动作反复进行，长期坚持有效。
第二，把身体挺直后把左腿放在身体的后方，用右脚向左手的方向行走，然后把左腿放在地面上，让髋部与身体前方呈直角，并以臀部为中心，让身体向地面的方向放低，使头部枕在前臂上，保持这个姿势30秒，之后再换身体另一侧做同样的动作即可。这就是常说的鸽子式动作。
第三，有坐骨神经痛的人，必须要多卧床休息，以免给下肢腰部带来负重，而且在卧床期间，患者可以做后弓腰五点支撑的锻炼或飞燕的动作，可以让坐骨神经松弛，达到缓解坐骨神经痛的效果。
第四，多做卧撑也能缓解坐骨神经痛，用手相互平行贴在床上，抬起胸膛和脊椎，让整个背部呈现出弓箭型，如此做卧撑保持30秒，每天多做几次，注意姿势一定要标准，可改善坐骨神经痛的症状。
坐骨神经痛注意事项
坐骨神经痛的患者平时生活中应该注意避免久坐久站，避免保持一个姿势时间过长，生活中患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，对于疾病的恢复有着非常重要的作用。