夏天如何做个不容易“湿”的男人？

最近门诊上阴囊潮湿、瘙痒患者逐渐增多，也有患者反映在其他季节里并未感觉到阴囊不适，每年到六、七月份就开始加重，其实这是“湿邪”在作怪。

在中医学里将一年分为五个季节，除了春、夏、秋、冬四个季节外，还有一个季节就是长夏。长夏位于夏秋之间，长夏湿气最盛，故多湿病，因此这个时候最容易感受湿邪。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油进面。”这句话的意思是湿邪导致的疾病一般病程较长很难快速痊愈。湿邪本身有以下几个特性：1.湿性重浊：表现为头重身困，四肢酸楚，关节酸痛、沉重、活动不利，阴囊潮湿、瘙痒，小便混浊、尿不尽感、大便溏泄等。2.湿性粘滞：这一特性主要表现在两方面，一是湿病症状多粘腻不爽，如患者表现为小便不畅 ，大便粘滞不爽等;二反映在病程上，迁延时日，缠绵难愈。3.湿性趋下，易袭下部：湿性似水，水性就容易往下流，故湿邪有下趋之势，易于伤及人体的下部，一般来说前列腺炎、阳痿、早泄、阴囊湿疹、精索静脉曲张等疾病都与湿邪有密切关系。

虽然长夏季节容易感受湿邪，但是我们可以采取一些相应的手段来避免感受湿邪。

①饮食要固互脾阳：如果脾阳失运，湿自内生。因此我们在避暑的同时少吃生冷的食物，特别是雪糕、冰淇淋、以及冷冻的西瓜等。

②运动排汗祛除湿： 运动出汗能很好的去除湿气；特别是长夏少开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天可能会得病的。

③中医药保健：预防湿邪可以服用辛香温散之品如小茴香、藿香、佩兰、陈皮等药物做为茶饮，也可以艾灸关元、足三里这些都是温补脾阳的强壮穴位，每天艾灸10-15分钟即可，贵在坚持。

(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，中国中医科学院中青年名中医、首席研究员，中国中医药信息研究会男科分会会长。本文为原创文章，首发于头条号，图片来源于网络，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 张继伟)