怎么预防妊娠纹

日常如何预防妊娠纹？
日常中我们可以通过一些方法来预防它：
01孕前做好肌肤保养
可以做一些增加皮肤弹性以及修复能力的事情，比如运动、多吃富含蛋白质、维生素的食物或通过按摩增加皮肤的弹性，能一定程度上预防妊娠纹的生长。
02控制体重
一个正常体重指数的孕妇(18.5—23.9kg/m2)，摄入1900kcal/天的热量，就可以保证孕妈和胎儿的正常生长发育需求。孕期要保证营养均衡，要避免吃高热量食物，导致体重快速增长。可以适当吃一些富含胶原蛋白的食物，提高纤维组织的韧性。
03使用孕妇内衣和托腹带
孕妇内衣，防止胸部下垂所造成的皮肤拉扯；托腹带，可以固定腹部，减轻腹部压力，减少腹部皮肤的拉扯。
04适当运动
孕中晚期的准妈妈每天可以进行30～60分钟中等强度的运动。如果平时没有运动习惯，孕妈妈们可以从每天10分钟、15分钟开始慢慢尝试。孕妇健身操、瑜伽、普拉提、游泳和太极等比较温和的运动方式都适合中晚期孕妇。
适当的运动和拉伸除了不仅能帮助控制体重，也可以延展皮肤的张力、促进血液循环，从而减少妊娠纹的产生。