关于失眠，本文揭示一种上乘疗法 （中医治疗最全大法与心理调适法）

凡患一切外感内伤杂症,皆令不得安寐,须探悉其病源,治愈其病根,则不治其不寐,而寐自安。不寐之故,虽非一种,总是阳不交阴所致。治疗大法上是促成人体一气周流正常的运转则神安。
若因外邪而不寐,邪气阻滞气机升降出入可能会失眠。《伤寒》麻黄附子细辛汤为何能治好一部分失眠抑郁症就是这个原因，此方能将寒邪从少阴逐出到太阳而从皮毛解。邪祛正安，气机升降出入正常则眠安。
若因里病而不寐,或焦烦过度,而离宫内燃,从补心丹及枣仁汤法。或忧劳愤郁,而耗损心脾，宗养心汤及归脾汤法。或精不凝神,而龙雷震荡，当壮水之主,合静以制动法，左归、六味、都气酌情用之。或肝血无藏,而魂摇神漾,有咸补甘缓法，四物加桂附甚妙。胃病则阳跷穴满,有《灵枢》半夏秫米汤法。胆热则口苦心烦,有温胆汤轻清少阳法。营气伤极,人参、人乳并行或小建中。阳浮不摄,七味、八味、潜阳封髓丹可选。余如因惊宜镇,因怒宜疏,饮食痍火为实,新产病后为虚。

静坐与心理调适

松静功我通过反复研究总结出一方法，就是用一念，去应对万念。我说的一念，就是放松的“松”字。"松静功”基本方法和要领如下：行功时，即默想自己的思想、肌肉、神经俱已放松。先由上丹田（两眉间）开始，默念“松”，然后依次至面、颈、胸、腹、大腿、膝、小腿、脚趾、脚底涌泉穴。每处默念（想）“松”字三次，在止息点轻轻意守（仍默想松）约3分钟。如此顺序，反复练习3到5次。在上述全身逐次放松的基础上，可单独放松某一紧张点或病变部位，意守该处并默念“松”20到30次。此本属于练习气功“调身”之类。本功法对练功姿势无严格要求，不拘于何种姿势，站、坐、卧均可。只要自觉舒适自然，能达到身心放松的目的即可。修习时应注意，本法不强调呼吸锻炼，采用的是自然呼吸法，而且只注意呼气。吸气当随其自然，不要去关注；关键是呼气时要默念“松”，并想有气向下流至终点，做到“上虚下实”。如过多关注吸气则不利于放松，还可能出现气上头的感觉，甚至头胀而感紧张。开始修习时，多难以做到毫无杂念完全入静。而默想（念）“松”可帮助排除杂念，即以一念而排万念。

吃药调身体+心法自主调节失眠可愈