著名主持人李咏因癌去世，仅50岁！易致癌的这些坏习惯，你有吗？

今天上午，著名主持人李咏妻子哈文发文称丈夫李咏因病去世：在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……——来自网络

癌症，是人们最敏感的话题之一，下面我们来看看，生活中哪些坏习惯对健康有很大威胁，甚至容易让人患上癌症？

第一个坏习惯：精神压力过大

精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话。压力大易影响人体内分泌，女性会增加患乳腺癌、甲状腺癌的风险；而作为男性，更易诱发淋巴癌。据统计，患癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。

【建议】当感到压力大的时候，要学会自我放松，可以选择先放下手头的工作，多到户外走走，多晒晒太阳，对减轻压力、缓解抑郁情绪有很大帮助。

第二个坏习惯：总是憋着大小便

不及时大小便，一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、胆固醇代谢产物、大肠杆菌等多种毒物和致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。不及时排大便已成为患直肠癌的主要原因。另外，憋着小便，不及时排空，会增加泌尿感染、结石的风险，还有可能患上膀胱癌。

【建议】有了便意就要及时上厕所，并要养成好习惯，不长时间呆在厕所看书看报。

第三个坏习惯：趁热喝茶吃饭

滚烫的水和食物会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎症、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。有这种饮食习惯的人是食道癌的高危人群。

【建议】热的茶水、饮料或食物不要急着进嘴里，待稍稍在空气中晾一会儿再吃喝，可以让消化道免受过热的刺激。

第四种坏习惯：没有管住嘴迈开腿

饮食多荤腥油腻，少蔬菜水果，缺乏运动，是当今很多人的共同特点，千万别小看这一生活习惯带来的危害。多食肉类造成热量过剩，容易导致肥胖、心脑血管的硬化，并和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的发病有关。

而蔬菜水果中含有的大量膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。而缺乏运动，除了容易患糖尿病等慢性疾病外，也能导致免疫力的降低，从而诱发患各种恶性肿瘤。

【建议】要管住嘴迈开腿，每天应吃500克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小，粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法；选择适合自己的运动项目，吃动两平衡。

第五种坏习惯：熬夜加班做夜猫

随着社会的发展，生活节奏的加快，人们面临着各方面的竞争和压力，因此，很多时候不得不熬夜加班。也还有人是因为追求时尚，打游戏，泡酒吧，过着“昼伏夜出”生活的也大有人在。而熬夜的习惯真是不好，它会造成人体生物钟的紊乱，导致免疫功能下降，容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

【建议】熬夜不要超过12点。遵循人体生物钟的规律，保证充足的睡眠时间，促进人体组织细胞的新陈代谢和修复。

此外，吸烟、过量饮酒、药物滥用、摄入过多的盐分、长时间接触手机、不定期体检等等习惯，也是诱发癌症的重要因素。

因此，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石，是远离癌症的保障。尤其是在平时的生活中我们要在饮食上多多注意改变，防癌抗癌吃什么好呢？

多吃碱性食物可抗癌

我国新疆地区的特产芜菁，富含多种营养成分和有效元素，是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物。它含有丰富的抗癌物质，其中类黄酮、皂甙、亚油酸都对癌细胞有抑制作用。单食用芜菁会不好吃，所以人们经常搭配猴头菇，姬松茸等碱性食材制成柯坪芜菁粉食用，用来提高身体的体能状况及机体免疫功能，以达到预防癌症的目的。

多吃大蒜

大蒜中含有的大蒜素具有广谱的抗菌效果，大蒜汁能在3分钟内杀灭培养基内的细菌。大蒜素对流感病毒、流行性脑脊髓膜炎病毒等多致病种微生物都有杀灭作用。大蒜能够阻断致癌物质——亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力。