植物神经紊乱该如何调节？

植物神经紊乱是属于一种慢性的疾病，大家需要对它有一定的耐心，尽量转移注意力。如果实在不能正常工作的话，就早点回家休养，家人也需要对病人有耐心，不要以为去医院检查不出来，以为他是在装病，冷言恶语针锋相对。同时自己也需要放松心态，多出去参加一些户外锻炼或者活动。

植物神经紊乱它发作的时候，症状是比较多的，有的是一连串的，有的是单一的。比如有的是情绪方面，一个相处很久很好的人，突然一天对您大喊大叫，或者最近性格变得不太正常。还有的是肠胃方面的问题，吃东西吃不下，或者吃了经常腹胀腹泻，恶心反胃等。这些情况如果没有特别明显的病变或者是感染的话，很多人认为自己是正常的，不会考虑去做个检查，从而会导致疾病的加重。

那么什么是植物神经紊乱？

在人类的神经系统中，有一类特殊的神经，叫自主神经，也称为植物神经。自主神经之所以叫自主神经，是因为它一直在默默无闻的主动工作，不需要提醒，不需要督促。我们的呼吸和心跳就是由自主神经系统自动控制的，我们无需提醒自己要记得呼吸，无需提醒心脏要记得跳动，即使睡着了，也无需担心它们会停下来。这都是自主神经的功劳。自主神经是个系统，又分为交感神经和副交感神经。如果我们把人比作一辆汽车，那么心脏就是发动机，人的自主神经系统就相当于汽车的制动系统，交感神经可以比作为油门，副交感神经则可比作是刹车。不同的是，汽车的油门和刹车是人控制的，而人的心脏是由自主神经系统控制的。换句话说就是，人其实一直都是处于一种自动驾驶的状态！当一辆汽车在路上行驶，油门或刹车出现了问题，或者是两者都没问题，但是你踩的太狠了。汽车是需要保养的，人也本应该如此！如果你想要拥有一个健康的身体，那就请认真做好自我保养吧，尤其是要做好自主神经系统的保养，因为它牵扯到的器官和功能实在是太多了！正常情况下，自主神经系统会维持在一个合适的水平，根据机体的需求由交感神经和副交感神经自动调节内脏、血管、皮肤与汗腺等诸多器官的功能。交感神经处于主导地位的时候，心跳加快，心肌收缩增加，血管收缩，血压上升，支气管平滑肌舒张，瞳孔放大，胃肠道蠕动受抑制，等等。副交感神经占主导的时候，心跳减慢，心肌收缩减弱，血管舒张，血压下降，支气管平滑肌收缩，瞳孔缩小，胃肠蠕动增加，阴茎勃起，等等。交感神经和副交感神经的张弛有度才能使人体维持在一个健康的状态，就像正是油门和刹车的通力合作，汽车才能安全的在路上行驶一样。一旦汽车的制动系统出现了问题，这辆汽车在行驶的时候就很可能会出交通事故。人也是如此。

因此在平时空闲的时候，可以让患者多进行一些户外活动，比如早上起来跑跑步，星期天的时候和朋友一起打打球等。每天锻炼可以给你一个强大的心脏和心血管系统的功能，在增强增大摄氧量的同时，输送到身体各个器官的氧量也大大增加。适量的户外运动可以帮助患者缓解神经紧张，增强抵抗力，加速血液循环，此外，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

生活在这个社会中避免不了的和别人发生冲突，遇到自己不开心的事。有些人喜欢把这些不开心的事情放在心里，这种做法是错误的。长时间的负面情绪堆积会给患者带来很大的身体伤害。应该找到一个疏泄患者内心情绪的通道，将那些不开心的事情都发泄出来。

我们所说的发泄是通过正确的方式，并不是做一些违法犯纪，或者是对他人利益造成损害的方式。最为常见的发泄方式是自我调节和找朋友倾诉一下，或者大哭一场，这样你就会觉得心情舒畅很多，不良情绪的及时发泄对心理保健也有很大的好处。