经常失眠、晚上难以入睡？与8个原因有关系，

4、睡前喝咖啡晚上喝咖啡可能会干扰人体的生物钟。如果早上太早喝咖啡因会干扰身体的自然唤醒机制，晚上太晚喝也会影响睡眠。

5、睡前运动运动对健康有很多好处，也可以帮助改善睡眠，但前提是在正确的时间运动。太接近睡前的运动会导致难以入睡，这是因为尽管夜间进行剧烈运动可能会使人感到身体疲倦，但产生的大量肾上腺素可能使人无法安然入眠。

6、压力很大压力会使脑保持清醒，让人难以入睡。如果放松身心，并且没有压力，那么晚上入睡就很容易。虽然这说起来容易做起来难，但还是有一些方法的，尽量放松心情，也可以喝一杯热牛奶，听一会轻音乐，这些都是有帮助的。