母乳期乳房有硬块而且疼怎么办?

辛苦的母亲们好不容易将宝宝十月怀孕生出来，历经千辛万苦，本想愉快着带着孩子玩耍并成长，却有时候不小心发现自己乳房上有肿块，而且正好是母乳期，这困扰着绝大多数宝妈，让她们心神不宁，甚至有些就抑郁了，担心这个情况会不会影响孩子的营养或生长，自己以后是否能够恢复，出现了这个情况，需注意些什么呢？

1、调节心理：保持心情平静，不要紧张及慌张，避免焦虑；

2、清淡饮食：清淡饮食，多食蔬菜水果，避免辛辣油腻食物，帮助机体恢复，

3、加强锻炼，增加睡眠：不要心神不宁，早些休息，增加睡眠，避免失眠，多梦等，影响身体机能状况，增强免疫力及抵抗力；

4、热敷：毛巾在热开水中浸湿后，不要太烫，以不伤到皮肤为准，趁尽量热的时候，用热毛巾把有肿块的乳房以肿块为中心全部捂上，一定要把肿块和乳头一起全部捂上。捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下，帮助局部循环，每次可以大约10-20min左右，如果有不舒服就马上拿下来；

5.专业康复人员按摩：按摩时，需要专业的手法，一般不推荐自行按摩，怕有乳腺炎等可能出现，可以在专业康复人员及医生的辅助下进行按摩，有一套专门的按摩手法，可以帮助通畅乳腺，避免淤积，防止继发乳腺炎，导致感染等不适；

6、吸奶器辅助：假如宝宝吸吮不畅，需要一个吸奶器来帮忙了。吸奶器可以将多余的乳汁吸出。在吸的过程中，注意力度不能太大；

7、加强哺乳：对于刚生产，刚喂奶的妈妈们来说，都会出现宝宝在吸吮的时候特别疼痛的情况出现。虽然非常疼痛，但是妈妈们千万不能让宝宝少吃啊，这也会引起乳房的胀痛有硬块的，要让乳汁多排泄出来，避免淤积；

8、医院检查：前面几种方法效果不好建议去医院检查，明确诊断；

   出现了肿块也无需特别担心，先试试上述的相关建议，看看能否好转，能不能自行消退并缓解，假如有一段时间了，并且逐渐加重的话，就需要去看看医生，看看是什么情况，早期诊断及治疗。