腰椎间盘突出坐骨神经痛怎么治疗

腰椎间盘突出坐骨神经痛怎么治疗
腰椎间盘突出症导致的坐骨神经痛怎么办，腰椎间盘突出症首选保守治疗外拥（济愈堂坐骨顺古安玉），贴90%以上的人通过保守治疗可以获得治好或者缓解。保守治疗简单、有效、平时卧床休息，有条件大小便都可以在床上，也就是所谓的绝对卧床，卧床的时候可以平卧，也可以侧卧，以舒适为度，禁止半坐、半靠。
日常缓解方法
l一定要避免过度的使用腰部
在日常的生活中一定要避免做一些弯腰的动作，太重的物品也不要提，这些行为都会导致患者的疼痛加重，一定要注重腰部的保护，最好佩戴护腰，给腰背一个支撑力。平时还要注重腰部的保暖，不小心寒气入体，会刺激腰椎，导致疼痛难忍。给予腰部更多的防护，才能有利于腰椎的恢复。
l在疼痛缓解时做适量的运动
患者可以在平时做一些锻炼腰部的动作，比如在床上做平板支撑，腰椎间盘突出的患者不用将身体完全撑起，可以支撑起上半身，让腹部和下半身紧紧地贴在床上，保持30秒左右，每天做10次左右，能慢慢地锻炼腰部，有助于帮助腰部恢复健康。
l保持健康的饮食
腰椎间盘突出的患者需要多吃一些含钙量丰富的食物，像牛奶、豆制品、海带等食物中的钙含量就比较丰富，在生活中可以多吃。足够的钙质才能有助于脊柱的恢复，不仅要多补钙，还要补充维生素D，能让钙质更好地吸收。
l调整睡姿、坐姿
腰椎间盘突出的患者一定要及时的调整睡姿和坐姿，脊柱长期弯曲会导致腰椎受力不均，在睡觉时可以在膝盖下方垫一个枕头，减轻背部的压力，或者选择比较硬的床板，都能有助于缓解腰痛。在坐着时最好将胸部挺起，让腰部保持平直，适当地捶打脊柱两侧，能缓解腰椎的疲劳。