如何预防脊椎病

1、坐下时保持良好的姿势
很多人在坐下的时候都会弯腰驼背，保持这种姿势可能短时间内可能会让你感到舒服，但是这样时间久了，你的脊柱就会变形，不仅会使你有一个难看的体型，还有可能患上脊椎病。所以无论是学习还是在工作，都要拥有一个正确的坐姿，这样不仅能给别人留下一个好印象，对自己的身体又有好处。
2、保持正确的睡姿
人在床上度过的时间占大部分，所以床上用品和有良好的睡姿十分重要。首先，要有一个高度合适的枕头，因为不合适的高度的枕头会使你落枕，而且久而久之，你的脊椎也会受到一些伤害；其次，有一个良好的睡觉姿势可以呵护我们的脊椎脊柱。
3、不要让颈部受凉
不要让颈部或是脊椎部分直接对着空调风扇等吹，在淋雨之后一定要及时用干毛巾或热毛巾将颈部擦干，避免颈部受凉，造成不必要的麻烦。
4、不要很久时间都保持一个坐姿
上班或者上学的时候，不要过久保持一个固定不变的坐姿，过一段时间就应该换一个姿势，也可以站起来走动走动，活动一下筋骨。
5、多做运动
现在许多人忙于学习或工作所以一般都缺乏运动，周末的时候又想好好休息所以宅家里。其实因为忙于学习或工作所以就更应该锻炼好身体，放假的时候可以到健身房进行锻炼，晚饭后外出走一走散散步等，多多做运动，活动一下锻炼身体。
总而言之，我们要保持一个良好的生活习惯，有一个良好的正确的坐姿睡姿，不要让脊椎受到伤害或者是收到凉，同时多多运动，就总能够更好的预防脊椎病的发生。