警惕：更年期女性长期腰痛怎么解决？中医告诉你，一定要“巧”解

　　女性在40-55岁就会进入更年期，伴随着更年期女性的还有一些更年期症状，比如失眠，潮热盗汗，情绪不稳定，腰腿酸痛。尤其是腰痛，困扰了很多女性，影响了正常生活。

　　女性腰痛可能是妇科疾病或者腰部着凉，也有可能是长期的不良坐姿导致的。如果更年期女性是长期腰痛，就一定要引起重视，不要觉得“躺下歇一会就好了“，那怎么解决呢?中医告诉你巧“解“。

　　中医分析更年期女性腰痛的原因

　　1、妇科炎症

　　妇科炎症是女性常见的疾病，附件炎以及子宫炎都会引起女性腰痛，如果感觉身体不适，一定要到医院检查，遵循医生的建议，对症下药。

　　2、腰部着凉

　　腰部着凉也会导致女性出现腰痛的症状，还会全身乏力。所以更年期女性一定要做好要不保暖工作，特别是月经期间，避免腰部受凉，引发宫寒和月经紊乱，长期宫寒还会导致提前闭经。

　　3、不良坐姿

　　女性坐姿不良也会增加患病的风险，会导致腰间盘突出和脊椎弯曲，腰间盘突出的患者会出现腰痛的症状。所以，更年期女性要做好预防腰椎间盘突出的准备，改掉不良坐姿，长时间坐着工作的女性适当站起来活动活动筋骨。

　　中医“巧”解更年期女性腰痛

　　1、如果腰痛是妇科炎症引起的，就要到医院做详细的检查，平常多活动腰部，做好腰部护理工作。千万不要忽视妇科炎症，一旦病情严重，更年期女性的情绪也会随之变得不稳定，所以，如果腰部疼痛难以入睡，可以在晚上睡前喝一杯倾城蜜，有安神助眠缓解潮热盗汗的功效。

　　2、腰痛如果是受寒着凉引起的，因此要选择热性食物，可以吃些活血化瘀的食物，促进血液循环，改善肌肉僵硬，经常按摩腰部可以疏通经络，缓解女性腰部疼痛。

　　3、坚持锻炼促进腰部血液循环

　　腰部疼痛最好不要长时间不运动，根据身体状况，选择适合自己的运动方式，促进腰部血液循环，缓解疼痛，可以适当的做些仰卧起坐。