长期控制饮食的益处得至证实
2020年06月20日 8146人阅读 返回文章列表
一项研究减少能量摄入的长期效应综合评估，53名成人随机分配为正常饮食与卡路里限制饮食，34人的卡路里减少15％，其他人则尽可能多吃，为期两年。第二年，那些摄入较少卡路里的人表现出夜间新陈代谢率下降，夜间体温略有下降。睡眠期间的代谢减少了10％，参与者在第一年结束时平均减重约20磅（约9.5公斤），并在第二年仍保持这种状态。
血液样本显示，这些人细胞内的氧化压力也就是由代谢副产物引起的细胞损伤减少20％。氧化压力引起的DNA和细胞损伤，与糖尿病、癌症、阿尔茨海默病等老化疾病有关，是衰老的关键标志。
浙公网安备
33010902000463号
