植物神经紊的康复路程

症状

躯体症状

（1）呼吸系统可出现胸闷、喘气、叹气、呼吸困难；

（2）心血管系统可出现阵发性高血压、周期性低血压、心慌、心悸、胸闷、胸痛；

（3）消化系统可出现喉咙发紧、腹部胀满、打嗝、肠鸣、叹息、食少、呕吐、腹泻或便秘等；

（4）泌尿系统可出现尿频、尿急、排尿困难，甚至尿失禁或尿潴留；

（5）发作性症状，可表现为面部潮红、出汗异常、瞳孔扩大或缩小、心动过速或过缓、流涎、寒战、腹痛等，其他尚可产生性功能紊乱、睡眠障碍等。

2.精神情绪症状

（1）心理疲劳与精神兴奋性有关，表现为联想记忆次数增加、脑力劳动率下降、身体虚弱、疲劳等。

（2）如果精神过度紊乱或者是长期失眠，某种思想矛盾长期不能得到解决，意外不幸等都容易发生，青少年多见，女性要比男性更容易发生

判断

如有胸闷、头痛、头晕、情绪不稳、烦躁焦虑、委屈易哭、悲观失望、恐惧害怕、敏感多疑、入睡困难贫乏力、记忆力减退、思维反应迟钝、注意力不集中、不想说话，不想见人等有可能是植物神经紊乱。

预防

一、适当的运动平常工作的时候，很多人总是对在电脑和手机比较多，建议余业时间，可多参加一些体育类型的活动，例如，打蓝球、羽毛球、休闲散步之类的，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，增强身体抵抗力，以免植物神经紊乱来袭。

二、良好生活规律饮食和睡眠最好要有规律，早睡早起，不要暴饮曓食，可多吃青菜，少吃肉类，不要经常熬夜玩手机，看手机和电脑的时候，不要一坐就是一天，有空的时候可以看一些健康书籍，增长知识，总比玩手机和电脑好得多。

三、宣泄不好的情绪如果遇到不如意的事情或是情绪低落的时候，不要往心里憋，要及时宣泄出来，可以找朋倾诉一下，也可以听听音乐，或者看一些搞笑的段子、视频，通过合理的手段把心理的郁闷疏泄出来，才能够有效预防植物神经紊乱。

四、保持乐观的精神

五、因为植物神经紊乱的发生，主要就是人们长期处于抑郁，精神压力大的情况下造成的，所以，我们要保持一个积极乐观的精神，这样才能使身体更健康，减少植物神经紊乱的发生。

六、高尚情操要想预防植物神经紊乱的发生，那么我们在日常的生活中，要保持一个豁达的心理，做什么事情，都不要斤斤计较，注意自己的品德修养这样也是非常重要的。

中医特色疗法

泽元安神汤（中医方剂名），具有调和阴阳，疏肝解郁，健脾强胃，养心安神，疏通气机，清热解毒等功效，主治虚劳心数，心迟，月信紊乱，心悸，气虚乏力，不寐，梦交，头闷沉，倦怠,脉虚等。

功用

疏肝解郁，调和阴阳，养心安神，健脾强胃，疏通气机，清热解毒

组成

煅牡蛎，煅龙骨，当归，夜交藤，白术，泽泻，生地，茯神，郁金，川芎等