类风湿关节炎运动要选时机

有患者在患了类风湿关节炎等候非常积极地进行关节的训练，但假如运动的时机掌握不好，就可能得不偿失。

类风湿关节炎运动要根据患者具体的病情来确定，在急性期或活动期不应该活动，让病变关节休息，削减关节的活动而致使的关节危害，避免炎症的加剧；亚急性期或者缓解期应尽早开端功能训练，挑选一些关节负重小或不负重的训练方法，推进血液循环及代谢，推进炎症的吸收，避免粘连，避免或缓解关节僵直、挛缩变形及肌肉萎缩等。经过合理的运动疗法可以增强体质，保持或改进病变关节的功能和运动范围，避免肌肉萎缩，并在训练的过程中逐渐增强战胜疾病的信心。
类风湿关节炎患者经过主动的训练，能维护关节的功能。在训练之前一定要注意一下几点：

1.根据患者关节病变的部位和程度挑选合适的训练方法，推荐平缓的训练方法，而不是激烈的运动方法。如手关节病变较严重的患者担心自个的手会严重变形而积极进行手部训练，但最后反而是手部变形提前发生。病情较轻可以搭野外进行简单的活动，病重的患者可以在时能进行轻度活动，更严重则可挑选在床上悄悄的伸展上下肢，练习气功等。
2.循序渐进：运动不能一下就把运动量加大，超出自个的承受范围，应该从小运动开端，组建增加运动量达到训练的意图。假如运动后出现食欲减低，乏力，失眠，关节症状等情况的出现就提示运动过量应该削减运动量。
3.持之以恒：类风湿关节炎是一种慢性病，关节需要长时间的训练才可以得到改进，不要指望短时间内达到较好的恢复，要挑选合适自个的运动坚持下去就会有明显的改进的。
类风湿关节炎运动要根据自个情况设定合适的运动方法，经过长时间的训练可以缓解关节炎症的症状，减缓关节变形的出现速度，但是不能只靠运动，要听从医生的指示按时吃药，假如出现不适要尽早求医治疗。