如何预防猝死？

我们一群医生在球场上抢救猝死的一名医生，而且是非常专业的心内科医生和ICU医生。

经过胸外按压，口对口人工呼吸，经过40分钟，一路绿灯，送到导管室直接打通血管，放了支架，最终救活了。可是当这位前辈第二次倒在球场上就没那么幸运了。

所谓猝死就是突然死亡，始料不及的死亡，没有预期的但属于因病死亡。天津983医院心血管内科王星

我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。

冠心病猝死占全部心源性猝死的90%以上，就像我们的那位前辈，也是急性心肌梗死，冠心病是导致猝死的主要原因，因此预防猝死，其主要的目标是预防冠心病猝死，如果能做好冠心病猝死的预防，就能大大降低猝死的发生率。

除了我们要减少熬夜，调整补休，减少失眠之外，我们最主要的是要预防动脉粥样硬化的加剧。

生活中很多坏习惯会加剧动脉粥样硬化，引起冠心病，诱发猝死。

以下习惯要避免:

1.吸烟，吸烟者猝死是不吸烟的3倍，戒烟可以是急性心肌梗死大幅度降低。

2.酗酒，酗酒会引起全身机体发生改变，包括高血压，冠心病，脂肪肝，全因死亡也明显增加。

3.高盐高糖高油饮食，会引起代谢紊乱，加速三高的发生或家速三高的到来，加速动脉粥样硬化。

4.饮食不均衡，只吃自己认为好吃的肉，油炸食品，甜品，等等。不吃蔬菜水果，导致动脉粥样硬化加剧。

5.肥胖、少动，这是动脉粥样硬化形成的有一个完全能够控制的原因，而且活动是可以锻炼洗心脏的。

6.亚历山大，长期的压力会导致身体处于亚健康，而亚健康与疾病一步之遥。

7.高危人群不体检，有家族史的朋友，要早期每年体检，有三高需要早期干预，包括药物干预。

8.有病不看，很多人猝死前或许有信号，只是自己以为没事，耽误了。

9、冠心病不正规治疗，冠心病的药物治疗包括阿司匹林加他汀在内要规律服用，不要听信谣言，相信谁谁可以根治冠心病。如果药物无法控制一定要进一步检查，包括冠心病造影，或支架或搭桥。

我们要改变这些生活不好习惯，把猝死消灭在萌芽！