这些坏习惯伤心

     1、食物过咸。生活中我们应该少盐多钾。饮食中盐分摄入过多，易加重心脏负担，甚至可能引起血管堵塞，导致中风以及脑梗塞等情况。通常情况下，心脏病患者的日常摄盐量不宜超过6g。
    2、贪吃肥甘厚味。高血脂、高血糖以及高胆固醇一直是引发心脏病的危险因素，因而冬季预防心脏病饮食也应注意少糖少脂、多食蔬菜。故应少吃胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。蔬菜、五谷、水果类含维生素和纤维素较多，对身体有益。
       3、暴饮暴食或是饱食暴饮
暴食对心脏病患者是大忌，很容易诱发心脏病，建议心脏病人养成少食多餐的习惯，定时定量是心脏病饮食护理的关键。
      4、忽视气温季节，变化。我们应该保持清洁卫生、冷热合适、及时应对季节变化，提高身体素质。
      5、排便过力。解大便用力过猛是诱发心肌梗死的常见原因。生活中我们应该注意保持大便通常。多食用高纤维，含果胶，益生菌的食物。如蔬菜，水果，酸奶等。
       6、浓茶、咖啡、香烟、烈酒。