灾难化思维您有吗？

某男，来院进行生育体检，体检后发现轻度弱精。体检时未发现精索静脉曲张。告知轻度弱精对生育影响不大，养成良好生活习惯就行。患者不放心，问到有哪些原因能造成弱精呢？抽烟、喝酒、熬夜、生殖系统感染、精索静脉曲张等等。患者立马紧张的问到，我要得了精索静脉曲张怎么办呢？还能生孩子吗？精索静脉曲张怎么治疗呢？
这位患者本身没有精索静脉曲张，但对精索静脉曲张却特别在意。这位患者喜欢分析，甚至层层递进，但是他指向的是未来，甚至于指向的是不可能发生的事情。临床工作中经常遇到这种现象。
那这位患者属于啥问题呢？他属于灾难化思维。灾难化思维就是将事情的后果灾难化，甚至对将来不可能发生的事情也要做最坏的打算。把事情进行灾难化的思维大大限制了我们的行动,在认知心理学上,把这种错误的思维模式称之谓"灾难化思维"。如果您平时经常用这种思维模式去思考问题，说明您的认知出现问题了,简单一点说,您已经患有某种程度的焦虑症。灾难化思维让自己的行动大大收缩,不是问题的问题最后都成了最大的问题。

一位患者知道了灾难化思维是什么后说到:我深感自己被灾难化思维严重困扰！这令我感到窒息。我总是自动的把各种各样的事情想象的很糟糕！
这样的灾难化思维的应对方式一定有他的理由，因为那是他的身体自我保护的自动反应。他的经验告诉他通常是这样他才会安心。他这样的一个过度敏感、过度反应的模式是他在与人与事打交道时形成的一种内在关系模式，是与他的成长过程分不开的。
灾难化思维是一种逃避应对模式，事情还没开始就想逃避，甚至事情不可能发生就先骨子里透出逃避。有灾难化思维的人可能很少被懂得、被理解、被关照...他们对未来焦虑不安，害怕自己没法应付，所以需要调用全部的能量来应对这些不安。他们喜欢分析，似乎擅长推理，总去想事情最坏结果，好像不自觉就把这个结果当成必然发生的了，他们的心理好像总有个声音在说，出现这种情况该怎么办呢？

出了一点问题就认为到了“世界末日”，自己哪怕有一点点不适，便认为患了不治之症。他们内心深处相信只有逃开才安全......
这样的患者在男科临床工作中常见。他们还想的远，想的深，还想的特别周到，连没有发生的事情都想到了。这种将未来没有发生的事情想象成发生的事情，并进行灾难化解释，我将其称为未来灾难化焦虑，本质上是一种逃避，实际上是一种在成长过程中形成的一种认知模式，一种思维模式。遇到这种情况我一般是直接打断患者，告诉他这是一种什么思维方式，我们不谈其他的，只谈您目前的症状。