谷雨季养生：健脾祛湿，补益肝肾需要牢记三防三要，远离病毒不生病！
2020年04月19日 8182人阅读 返回文章列表
谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，空气中的湿度也逐渐增大。随着气温升高，身体内热和湿气结合在一起，易形成湿热。因此，我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。
谷雨季节健脾祛湿，补益肝肾进补三防三要三补：
吃三荤：猪肉，羊肉，牛肉。
吃三素：韭菜，萝卜，红枣。
喝三茶：金银花茶，茉莉花茶，菊花茶。
三防：
防胃肠疾病
防心脑血管疾病
防呼吸系统疾病
养生三要素：健脑 防寒 补阳
谷雨饮食禁忌：少酸多甘，忌辛辣
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