春节后遗症，你的肾脏还好吗？

大年初八，大部分人已经结束了春节假期，开始回到工作岗位复工复产。

但某些肾友的身体开始有了些异样，到医院化验检查一看，化验单上多了很多向上的箭头。

所以在这欢乐的春节过后，肾友们最关心的一件事可能就是：我的肾脏还好吗？

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。此外，肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等。

肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。若肾脏受到损伤，那么这些功能就会降低，而春节期间不良的生活习惯可能是肾脏发生损伤的关键原因。下面我们就来了解一下春节期间哪些习惯是引起我们肾脏健康的元凶吧！

1、腊味年货

春节期间，各地年货还是以腌制腊鸡、腊肉为主，这些食物在腌制过程中会放很多的盐。而摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压，从而导致肾脏损伤和功能减退。

因此，春节过后，肾友们一定要继续保持低盐饮食。如摄入盐分超标，建议通过运动排汗来代谢，此外，还应注意水分的补充，这样可以起到稀释盐分的作用。

2、把酒言欢

节日期间，经常跟家人亲友把酒言欢，不知不觉就多喝了几杯。但是，酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸；钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担。

春节之后，肾友们也需要回归正常生活，限制饮酒量，小酌怡情，不能贪杯。

3、饮料代替水

当然，除了喝酒，还有很多人喜欢喝各种饮料，特别是节日期间，各家各户都会备很多年货，吃的喝的堆满才有年味。

但是很多饮料中含有大量的添加剂、色素以及糖分等，过量饮用会影响血糖水平及肾脏健康。春节之后，肾友们也做到少喝甚至不喝！

4、守岁、熬夜

难得的春节假期，肾友们也难得陷入晚睡早起的生活作息里，毕竟除夕晚上要守岁，大年初一早上要拜年，甚至还有肾友去打通宵麻将。

殊不知过度劳累及长期熬夜带来的危害很大，易造成免疫力下降、诱发高血压，加重肾脏的负担。多个顶级医学杂志文章都强调：相比每晚睡7-8小时的人，睡眠时间不足5-6小时的人蛋白尿的发生风险明显增加，肾功能下降速度也更快。并且，入睡时间越晚，睡眠质量越差，尿毒症风险也越高。

所以，春节期间肾友们的肾脏健康情况波动在所难免，但随着假期结束，这种熬大夜的情况，一定要尽量避免！

总而言之，春节之后，回归正常生活，肾友们一定要保持健康的生活方式，同时避免服用损害肾脏的药物及食物，这样才能从根本上预防肾病的发生。