哺乳期乳房有硬块疼痛怎么办?

宝宝一出生，妈妈就有了少量的初乳，但是大多数妈妈此时还没有乳房发胀，乳汁

充盈的感觉。不过，每个人体质有差别，时间提前错后一点都很正常。有些妈妈就发现自己在哺乳期时，乳房出现了肿块，并且疼痛的较明显，自己用了一些办法也没有好转，这时候就急着茶不思饭不想，那该怎么办好？

1、调节心理、饮食、锻炼及睡眠：保持心情平静，不要紧张及慌张，避免焦虑，该干嘛就干嘛；清淡饮食，多食蔬菜水果，避免辛辣油腻食物，减少浓汤的摄入，帮助机体恢复，加强锻炼，增加睡眠，不要心神不宁，早些休息，增加睡眠，避免失眠，多梦等，影响身体机能状况

2、热敷：毛巾在热开水中浸湿后，不要太烫，以不伤到皮肤为准，趁尽量热的时候，用热毛巾把有肿块的乳房以肿块为中心全部捂上，一定要把肿块和乳头一起全部捂上。捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下，帮助局部循环，每次可以大约10-20min左右，如果有不舒服就马上拿下来；

3.专业康复人员按摩：按摩时，需要专业的手法，一般不推荐自行按摩，怕有乳腺炎等可能出现，可以在专业康复人员及医生的辅助下进行按摩，有一套专门的按摩手法，可以帮助通畅乳腺，避免淤积，防止继发乳腺炎，导致感染等不适；

4、吸奶器辅助：假如宝宝吸吮不畅，需要一个吸奶器来帮忙了。吸奶器可以将多余的乳汁吸出。在吸的过程中，注意力度不能太大；

5、加强哺乳：对于刚生产，刚喂奶的妈妈们来说，都会出现宝宝在吸吮的时候特别疼痛的情况出现。虽然非常疼痛，但是妈妈们千万不能让宝宝少吃啊，这也会引起乳房的胀痛有硬块的，要让乳汁多排泄出来，避免淤积；

6、医院检查：前面几种方法效果不好建议去医院检查，明确诊断，让医生们给予专业的建议；

   哺乳期还是有些漫长的，需要妈妈们好好保护自己，假如出现了肿块，绝大多数可能都是乳汁不畅导致，但是其他可能的原因也不能掉以轻心，仍然需要重视，为了自己和孩子的健康，早期治疗及处理，效果不明显就去医院治疗。