春天上火怎么办，如何避免上火。 

春季温度变化大，空气湿度小，人容易上火。那怎么避免呢？首先小编带你来了解上火的症状：1.食欲下降、牙口不好：牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。2.便秘、喉咙肿痛：大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状。3.口舌生疮、嘴角溃烂：口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等。4.心悸盗汗、舌红少津身体虚：体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。
1.调整作息时间，不要熬夜。上火现象与不良的生活习惯有关，例如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。
方法：不熬夜，养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。
2.常吃败火食物：清淡苦寒的食物
方法：（1）牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治疗牙痛。
（2）口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。每天坚持早上含一片生姜，过一会直接慢慢咀嚼吃掉。
（3）大便干结、心情烦躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药，能补充人体水分，利于排便，舒缓心情。另外还要忌口，少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜。